021 血虚体质刮痧法

血虚体质是指人体血液不足、营养功能减退的一种体质类型。血虚体质的人体会出现血质浓和量不足状态。

成因

先天不足或后天失养，比如不当减肥、不吃早餐、熬夜等不规律生活都容易导致血虚体质。

形体特征

形体瘦弱，肌肉不壮。

性格特征

内向胆小，不善交际。

常见表现

（1）手足发麻，心悸失眠、心慌心跳、眼睛干涩、便秘。

（2）面色苍白缺乏光泽，唇色、指甲颜色淡白。

（3）头晕目眩、脱发或毛发易断，失眠、健忘、注意力不集中。

（4）女性月经颜色淡且量少。

（5）不耐冬也不耐夏。

易患疾病

血小板减少性紫癜、贫血、习惯性便秘、不孕、功能性子宫出血。

养生要点

（1）适合血虚体质人的运动有太极拳、保健气功等。

（2）常吃菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等补血养血的食物；水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

（3）久视伤血，所以学生、计算机一族和电视一族要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

刮痧治疗

刮痧取穴