培养良好的排便习惯，保持正确的排便姿势和体位，对于预防和治疗便秘很重要。建议患者有便意马上去排便，不要延误；留出固定、充裕的排便时间，建议在晨起或餐后2小时内排便。排便时注意力集中，减少外界因素的干扰。

对于便秘患者建议采取蹲便的姿势，肛门周围肌肉会更放松，另外下蹲的姿势有利于增加腹内压力，顺畅排便。如为马桶坐便，排便费力者，可以使用脚凳等把双脚垫高，调整身体角度，帮助腹肌用力，更有助于排便。