译者简介

杨斌

卡玛效能运动科技创始人；卡玛效能“有氧训练专家”认证标准制定者，卡玛效能精准系列课程［“精准评估（Precision Assessment™）”“精准训练（Precision Training®）”“精准减脂（Precision Weight Loss®）”“精准力量（Precision Strength™）”“精准伸展（Precision Stretching®）”“精准营养（Precision Nutrition®）”“精准康复（Precision Rehabilitation™）”］创始人；卡玛效能精准减脂管理软件创始人；曾任美国运动医学会（ACSM）、美国国家体能协会（NSCA）及国际运动科学协会（ISSA）中国区讲师；国家体育总局行业职业技能鉴定专家委员会专家，中央电视台体育频道特邀运动健康专家，北京特警总队体能顾问；2003年全国健美锦标赛青年75千克级冠军；著有《家庭健身训练图解》，译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《整体拉伸：3步提升全身柔韧性、灵活性和力量（全彩图解第2版）》《拉伸致胜：基于柔韧性评估和运动表现提升的筋膜拉伸系统》《周期力量训练（第3版）》等。

李明

现任卡玛效能“精准伸展（Precision Stretching®）”认证课程联合创始人、项目负责人；从事体育行业29年，曾是游泳、田径、篮球专业运动员；拥有超过10年的健身行业一线执教及管理经验，超过8年的健身行业教学培训经验；美国国家体能协会（NSCA）中国区讲师；曾任上市公司商赢环球智能健身项目总负责人，曾为国家游泳队、羽毛球队等专业运动队提供运动伸展指导服务；著有《家庭健身训练图解》，译有《男性肌肉与力量训练指南》。

王承诚

现任卡玛效能“精准康复（Precision Rehabilitation™）”认证课程联合创始人、项目负责人；从事体育行业20年，曾是篮球专业运动员；曾在多家健身房担任私人教练及教练主管，并创办过私人健身工作室，教授私教课时长超过10000小时；通过FMS、BOSU和TRX等国际教练培训认证；曾为国家游泳队提供体能训练指导服务；译有《男性肌肉与力量训练指南》。

本书献给那些想通过运动提高生活质量的人们。

身体是我们被赋予的最好的礼物。我们应该照顾好它。