CHAPTER 02 斗士都有自己的全金属外壳

心能决定走多远，而外表决定能不能走到一起。

第一次见面，就要侵蚀她的灵魂

多数人在寻找解决情感问题的方法时就像在找武功秘籍，寻求招式、窍门，妄图一招纵横江湖。

说实话，这本书里不乏能让女人一秒倾心的招数技巧，但在一开始就往技巧上猛下功夫其实是在浪费时间。

从零到一最难。纵有屠龙之术，却无龙可屠，那还要秘籍作甚？所以，首先，你要找到一条“龙”。

男女交往，有80%的失败，都源于糟糕的第一印象。在互联网上有一些搜索频率很高的词条：“女人对我爱理不理”“她不接我电话”“约不出来”，如果你能给她完美的第一印象，这些问题根本不会发生。

改善给女人的第一印象，是成为一位“野兽绅士”最好的开始，它能够为你避免很多潜在的麻烦。一个女人对你的第一印象早在你们认识前就已经在她脑海形成了，在她第一眼看到你时，会对你有一系列假设，这是很多行为学理论中所提及的“前沟通”。这些假设可以是正面的，也可以是负面的，在这个阶段，你完全有机会通过打造第一印象来增强吸引力。它可以被分解为三个元素：

1．身份：社会价值的体现。

2．外形：身材相貌、着装、个人护理。

3．气场：肢体语言和情绪状态。

这三个因素在你开口说话之前就已经体现了一个男人的魅力。它们结合起来形成的第一印象，就如线性函数的起点，决定了女性和你沟通时最初的热度，本能地展示出你的雄性特征，奠定了你最初的“吸引力”。这是你与女人之间关系从无到有的起点，一定要慎重对待。

值得一提的是，第一印象不是一个有关“好与坏”的绝对概念，而是“比她的期望高多少”的相对概念。哪怕再有人格魅力，你所建立的第一印象要是在她眼里不达标，就完全没有机会展示自己“绅士”的一面，遑论其他令她心动的武功招式。

高价值的身份是绅士的权杖

一切的吸引都是从身份开始的。身份是我们在所处的社会环境中所呈现出来的形象特征，对一个男人的魅力而言，它甚至比你的外表更加重要。

众多的社会特征构成了每个人社会价值的独特之处，就像标签一样，鲜明地表示出个人的身份。所有能把人与人区分开的社会特征都会对第一印象造成微妙的影响，其因素体现在两方面：

1．生存价值：智慧、财富、权力、社交能力、可支配资源等。这一点与后文的“气场建设”息息相关。

2．生活价值：生活模式、生活质量等。这一点与后文的“外形建设”息息相关。

任何一个男人都脱离不了身份的牵制，我们之前论述过，吸引力基于价值匹配，如果一个男人的身份没有价值，那他手上也就没有任何筹码了。身份决定了一个男人的女性受众群体大小，在第一印象阶段，“如何更好地呈现有价值的身份”是一个必须认真对待的重要问题。

女人偏向以生存价值为基础选择男人

自从达尔文于1859年提出了进化论以后，人类学家发表了海量的研究文献，尝试从进化的角度解释人类的择偶行为。进化心理学家大卫·巴斯（David Buss）在其著作《欲望的演化》中把两性间的相互吸引归纳为“男女间对于生存价值和繁衍价值的追逐和交换”。

他把拥有财富、地位、智慧、情商等有助其更好地生存的人称为拥有高生存价值的人，因为这些特征有助于他们更好地适应生存环境。相对应之下，拥有精致的五官、健美的体型、健康的皮肤则显示出高繁衍价值，因为这些特征代表着更好的繁衍能力。

巴斯认为，在人类远古社会中，男性担当起了提供食物和保护的责任，提供生存资源；相反，女性则担当着生育和哺乳的责任，提供繁衍资源。

虽然在现代我们的生存和繁衍环境得到了极大的改善，食物已经不再罕有，更加不用担心会有猛兽出来伤害人，这大大弱化了男女在整个社会中的角色份额，但女人需要男人们提供生存资源的期望始终深深根植在基因里。

也许这可以解释为什么有时我们即便欣赏女性的人格魅力，也仍然难以抗拒天使脸孔和魔鬼身材。饿了就想吃东西，渴了就想喝水，这是本能。

但这是否意味着拥有财富和地位便可获得女人的青睐，同时永享幸福快乐的日子？

不一定。

财富与地位不能绝对代表生存价值

放眼财富和社会地位的拥有者们，富商、演艺明星、政客……不乏在感情上以失败告终的案例。

想象一下，如果一位当红一线女星说一句：“只要开法拉利就能跟我交往。”等着接她吃饭的法拉利车长龙能从北京的东四环排到西四环。在美女面前，有钱的男人其实永远不缺。

所以，除非我们刻意放低对女性的标准，不然很难单靠财富和地位去吸引女人。

女人会观察男人的行为，并在此基础上去衡量男人是否具备足够的生存价值，其中包括：上进心、真诚、幽默有趣、慷慨、同情心、礼貌……这些品质上的特征会比资源上的特征更容易潜在地影响男人给女人的第一印象。

从进化心理学的角度分析，这些品质特征能够帮助下一代更好地和周边人相处，获得更多帮助，而且还能保证长期的生存优势。在很多电影中，女主角会跟有钱人结婚，但更容易对具有如上特征的男人一见钟情，甚至与他偷情生孩子，然后让有权有势的老公抚养，这类剧情正是这一现实情况在艺术作品中的映射。

生活价值是生存价值的升华

一个人可以很有钱，但是生活质量不高，比如花太长时间工作，不懂得找乐子，性格孤僻，没有朋友……这些因素都会降低他的魅力。

很多人误以为单纯的物质资源等同于生存价值的全部。诚然，出于本能的选择，物质资源是对女性最重要的吸引力之一，但更重要的一个问题是该如何把物质资源转化成为生活资源。

很多男人拥有丰厚的物质资源，但却不懂得该如何有效地把物质资源转化成有质量的生活。在女性看来，生活的价值在于，通过与你结合，女性是否有希望提升现有的生活质量？她与你的后代呢？

这是人之常情，在满足了基本的生存需求时，追求更高质量的生活是必然的选择。可以说，生活价值是生存价值的一种升华。而学习建设外形的技巧会大幅提升你生活价值的显现度，后文有详细的分析，在此不作赘述。

社交认证：利用身份大幅提升吸引力的秘诀

“社交认证”这一概念最早在《影响力》这本书中出现，它指的是这么一个过程：一个人的正面特质不断在社交环境中被客观因素衬托、强化，以至他人能明显感受到他拥有很好的资源和地位。社交认证是男性在第一印象中拥有身份的强烈信号，能够非常高效地产生异性吸引力。

我们可以从短期和长期两个方面来理解“社交认证”。

短期社交认证，由进入某个社交场所后发生的即时事件促成。每个独立的事件都能够证明你的身份，比如说你呼朋引伴，带着最漂亮的女生一起行动，又如走进一家高级餐厅时，服务员和经理都主动跟你打招呼。

长期的社交认证来自名声、个人成就、家族血统等长时间积累出的个人特质。这些特质通常会快速在一个社交环境内传开，众人皆晓，并且成为独特的个人品牌，通过口耳相传在社交现场迅速地传递出个人身份。

在这里试举一个例子来说明“社交认证”的作用：如果今晚要到酒吧去小酌一杯，身旁陪伴着你的是一位维多利亚的秘密的内衣模特，那你将会受到酒吧里所有人的仰视——大家会认为你是很有社会地位的人。因为按照常理来说，只有最有身份的男人才有可能与受世界瞩目的女孩交往，她的价值会给予你最强大的社交认证，哪怕你只是个无名小卒。在这种情况下，酒吧里的经理、服务员、辣妹都会主动来与你结识，因为你成了社交价值的提供方，与你结识也是他们的社交认证，俗话叫“长脸了”。我们把这种通过跟高价值女性交往所带来的效果称为“预选”，是社交认证的一种技巧，这在后面的章节会有详细的应用分析。

与以上的例子相反，如果你今晚跟一大群左顾右盼的矬男一起扎堆去酒吧，无论你穿多帅，贴多少张人民币在脸上，在场的女人都会把你划分到“怪叔叔”的人群中去，并会认为你们出现在酒吧不但带有很强的目的性，而且还有威胁性，她们会拒绝与你们结识。因为按常理来说，有身份的男人时刻都会受到女生的围绕，拥有最多的繁衍机会；而聚集在一起的男人则像一群饿狼，会吓跑所有女生，更不要说建立联系。

请注意，社交认证未必是真实的，它只是人们解读他人身份的一种强有力证据。但是，如果这种认同与你的主要特征不相符，久而久之，这种社交认证就会很难维持，因为你是装出来的。

无论男女，我们都会无意识地寻找人们身上的价值信号。本能会驱使我们去和有价值的人建立联系，跟他们结交，从而提高我们的生存和繁衍概率。社交认证就是高价值人群才拥有的特殊社交信号。社交认证的概念对女人来说尤为重要，繁衍价值可以用肉眼一秒钟辨别出来，生存价值却没那么显性，所以女人的本能会驱使她花更长的时间去判断一个男人的内在价值，社交认证给了女人一个更好的参考标准，用以排除掉那些低价值男人。社交认证能产生一种“你看，大家都喜欢他，所以我也喜欢他”的效果。

一个男人获得社交认证的例子

●其他人喜欢主动与他交流；

●他和有身份的人来往；

●他享有与众不同的待遇；

●他身边围绕着美女；

●他的语言和行为更容易赢得注意。

一个男人缺乏社交认证的例子

●他总一个人孤单地坐在角落；

●他的语言和行为没有人回应；

●他总照着别人的指示行事；

●他总主动寻求别人的关注；

●他总跟一群不出色的人在一起；

●他没有女性朋友。

在不同的环境里，有不同的技巧能够获得社交认证。但有一个前提：必须照顾好整个社交环境的互动氛围，才能有小的互动。

学校

在学校里，如果你和老师关系好，又认识很多同学，并且很多人都主动和你打招呼，其他同学就会认为你在学校有一定的影响力，会更加愿意与你接近，你所呈现出来的状态也更可信。在女学生眼中，这样的男同学可是很有魅力的。

在中国的大学，学生会是一个非常好的社交认证获取渠道，所以才会有那么多人挤破头去竞选。

在大学中的文艺晚会，如果事先能与主办者建立好联系，可以自由出入后台、出入无须门票，这些便利都是很好的社交认证，会更容易吸引到晚会现场女同学的目光。

酒吧

酒吧的环境虽然纸醉金迷，但并不需要你随时扔一摞钞票来呼风唤雨，在关键时间能突出你的社交优势就已经足够了。譬如在进门和落座时有客户经理亲自招待；与工作人员关系融洽，不用你呼唤服务员就会主动帮忙擦杯子，这类行为虽然细碎，但会很大程度提高现场女性对你的好感。

这类效果其实很容易达到。你只需要在到店前多与经理电话沟通，让他对你产生印象，现场自然会对你多加关注。至于服务员，良好的态度是第一位的。人难免会有付费了自己就是上帝的心理暗示，酒吧服务员是最常忍受顾客恶劣情绪的一份职业。给予他们良好的尊重，他们也会以尊重来回报你。

小费也是一个绝妙的手段。我刚刚回国时还保持着付小费的习惯，虽然给得不多，每次顶多几十元人民币，但已经足够收买很多服务员的好感，甚至在服务别的女性时为我说好话。

北京的混音俱乐部（Mix Club）也许是全中国最大的酒吧，一年365天都要收取门票，由于我之前跟那边的大厅经理已经有一定交流（关键是，他每次发营销短信我都会耐心回复啦），所以每次我到门口时只需给经理一个电话，就可以直接免票进去。在门口排队的女生会对这样的优待非常敏感，这个社交认证帮助我认识过不少女生，而且超过一半是她们主动与我搭讪的。

餐厅

熟悉的餐厅比陌生的餐厅更能给予你社交认证。与从业人员保持良好关系，譬如服务员对你特别礼貌，对你的服务比其他桌的服务更多，更加体贴到位，这都会让旁人觉得你在享受贵宾待遇，自然而然她们也会期待和你认识。

与上文提到的对待酒吧经理和服务员的道理一样，友善、礼貌的态度能为你赢得尊重。我曾和北京的朋友们到一家印度餐厅吃饭，虽然从未去过，但那儿的服务员对我们的照顾明显比其他桌周到，邻桌的女孩非常不解，最后憋不住了，主动和我们搭话：“为什么服务员会对你们那么好？”我告诉她：“因为以前我也当过服务员。”

生活中也有无处不在的社交认证，微博身份加“V”、与明星合影等，都能为你的第一印象大幅加分。

武装到牙齿吧，野兽绅士

男人的外表是一本说明书

外表是很多男人不愿意作改变的重灾区。尤其在中国，“男人弄那么好看有什么用”的论调一直在民间有众多拥护者，其实在人类行为的研究成果中，很多事实已经对这一观点提出了有力的反驳。

牛津大学动物学专家马特·里德利（Matt Ridley）在其著作《红色皇后》中提出了著名的“孔雀理论”：在求偶过程中，雄性以外形吸引雌性的过程，是几乎所有动物都具备的本能之一。最明显也最为人熟知的，就是孔雀。开屏的都是雄孔雀，谁的羽毛漂亮，谁就有更多交配的机会，反之则遭到淘汰。在许多低等生物中，雄性的“美丽程度”与“生殖能力”基本是画等号的。这也是我在开篇就强调男人“野兽”一面的原因。越复杂的动物，在“外形”上赋予的意义就越多。对人类来说，“外形”这一点中蕴含了巨大的信息量。

审美

独特的审美可以让一个男人脱颖而出。而如果这种审美是“先进”的（某种意义上可以理解为“时尚”），那么这个男人会被理解为拥有更好的基因、智力、受教育水平和社会地位，和他来往将有机会提高女性及其下一代的生活品质，与前文所述“生活价值”相匹配，这是非常重要的男性魅力体现。

正面的自我暗示

很容易理解，穿新衣服出门谁都开心。在外形保持更佳的状态时，你的个人情绪也会提高到更佳的状态（不仅是“开心”，比如在尝试新鲜造型时，你也会打心底想“我今天真酷”）。这会传达出一种积极的信息，能让未曾相识的女性着迷。

抗压性

更好的外形状态往往意味着会更受人瞩目，很多男人没有办法好好打扮自己的原因，往往是害怕“别人会怎么看”，简言之，就是“别扭”。但是，你要学会抵抗这种不适感，因为能做到在他人注视的目光中游刃有余，其实是一种很强烈的个人魅力。

传递“搭讪邀请”

这里所说的“搭讪邀请”，指的是你在外形上的投入，会传递出“我乐意与人交流”的信息，无形中就会吸引异性与你搭讪。人天生就会觉得穿着打扮优秀的人更容易交往，糟糕邋遢的人说不定很难搞。更好的外形，也更容易获得异性的“搭讪邀请”，这一点我们后文会详细讨论。

另外值得一提的是，要学会利用你的一些小饰品，和异性形成“道具锁定”。比如她觉得你的帽子很好玩，于是借过去戴在自己头上，这样你们因为这一件小道具就能产生联系感。而类似这种小技巧，会不断穿插在我们之后的内容中。

第一眼赢得女性好感的造型三要素

这不是一本时尚手册，本章内容主要针对提升男性魅力，提供在第一印象形成时可赢得女性好感的男性外形参考，如果你有进一步提升的需要，建议投入更多精力去参考专业的男性时尚类资讯。

优化外形的核心意义在于让你的生活价值在人群中脱颖而出。优化外形并不只是装饰的堆叠，如果外形的修饰并不恰当，很容易令他人产生不适感，反而弄巧成拙。因此，我们总结出了在两性吸引中具有指导意义的三个最核心的造型要素。

主流审美

没错，现代人越来越追求个性的审美，很多人都有自己独特的偏好。但是，从普遍意义上来说，小众的审美会导致你的女性受众面过于狭窄。

比如，吊裆裤+棒球帽的嘻哈装扮很可能会让白领女性觉得幼稚，而打扮得像《007》詹姆斯·邦德的男性，既可以吸引到白领丽人，也会受“嘻哈辣妹”的青睐。

所以，请先将你那颗急着靠奇装异服搏出位的心收一收，先参考一下金城武、吴彦祖这些大众情人们是怎么穿的，直至你能熟练驾驭自己的风格，再尝试突破也不迟。

时尚感

上文我们有提到，独特的审美可以让你从大众中脱颖而出。如果这种审美是时尚的，那么将会传达出这个人拥有良好基因的潜在信息。

抛开这些复杂的社会心理，如果你仅仅是符合主流审美，而没有脱颖而出的话，异性将很难发现你的存在。时尚感与创意是一个男人刷存在感的利器。

“时尚”这个命题太过庞大，很容易泛泛而谈。对你有价值的建议是，时尚感并不是一蹴而就的，它是一种生活习惯。我建议你长期订阅一两份男性时尚杂志，比如《GQ》《时尚先生》，它们会告诉你一些相关知识，而且会教给你具备初步美感的装扮方式，在下文我们会详细讲解。

创意并不等于古怪。我们比较提倡在细节上体现创意，比如独特的纽扣缝线和一些别致的腕表、口袋方巾、袖扣等等。

精英元素

谁都知道，运动服比西服套装更方便动作，但为什么《瞒天过海》《007》这类好莱坞动作片里，男主角都会穿着紧身西服套装追逐打斗？很明显，因为他们穿运动服打的话你们就不会去买票了，因为一点也不酷炫。导演希望靠这样的穿着，表达出主角的“精英”性。戴着主角光环的人都有自己特定的穿着原则，这些特质是大部分路人所不具备的。这里体现了前文提过的“生存价值”属性，女性会通过某些外形特征来筛选资源丰富的精英男性进行交往。如果你有兴趣了解更多，推荐阅读《精子战争》。

在优化外形初期时，我们可以简化地将“精英元素”理解为：服饰的质地和裁剪，比款型重要；整体干净利落，比设计感重要；时尚感，比舒适保暖重要。

着装基础建议

衣着的关键，在于合身

为什么煤老板花那么多钱买贵衣服，还会被人嘲笑土？其实衣服的价钱和上身效果并不是绝对成正比的。甚至长相，都很大程度上受穿着的影响。

穿不合身的衣服，长得再帅照样一秒钟变土鳖。所以，从现在起，了解自己的尺寸，找一把软尺，把自己的胸围、腰围、臀围、裤长这些关键数值都记录下来。如果实在不会，可以出门找个裁缝店的师傅给你量。衣服合身是改变形象的第一步。

发型是型男的灵魂

男人50%的性感都体现在发型上，不同的发型可以直接区分土鳖和高帅富。

前面提到，干净利落比设计感重要。大多女性不认可脏兮兮的造型，所以有一个普适的原则：前不遮眉，后不盖领，三周一剪。

如果你平时是个在外表上大大咧咧的男人，按照这个原则可以马上大翻身。在此基础上，如果坚持每天洗头、定时修剪，更会让你精神百倍。

如果你一下子找不到最适合自己的发型也没关系。参考一下时尚杂志上的模特儿，脸型差不多的，挑几张照片，找一家像样点的发型屋给发型师参考，交由专业人士搞定。友情提醒：如果这家店的发型师猛烈地向你推销会员卡，那么这一定是一家烂店，赶紧换。

如果你不大会打理头发，记得向发型师咨询意见，记住你的发型应该怎么打理。家中需要常备的是发蜡（或者发泥）、定型喷雾。发蜡、发泥可以造型，但是并不持久，所以需要用定型喷雾让你多帅几个小时，记住别买味道太重的就好。

什么是搭配？

我以前的学员问过最多的问题就是他们总觉得自己花大价钱买了很多衣服以后，穿起来却乱七八糟。

很多人误以为花很多钱在买衣服上，就能让自己穿得好看。其实你花的钱和打扮出来的效果并不是完全成正比的。我不建议你一夜间把衣柜的衣服全部换掉，培养时尚感是一个漫长的过程，你的外形会随着审美的提升而改变。随着这方面的进步，你衣橱里的旧衣服自然会被不断提升的品位渐渐淘汰。

在刚刚开始打扮自己的时候，拥有一两件特别亮眼的单品，颜色呼应一致，组合起来就可以叫作搭配！

比如T恤上的色块和皮鞋的颜色一致；袖扣、表带和领带的颜色一致……

稍微注意一下，让自己身上穿的颜色有一定程度上的统一，就可以形成简单的搭配。如果你不想太过费心，按照这个原则就可以了，至少不会出丑。

穿搭这个命题太大，如果真的想在搭配上出彩，还是花点时间抱抱时尚杂志的大腿为妙。比如《智族》（GQ）就有一个常规板块，是让模特示范一些当季的搭配，里面所用的服饰都比较基础，你只要照着图例的样子穿就可以了。

基本搭配建议

这里列举一些男人衣橱里应有的基本单品作为建议：

这样一件针织衫，春天夏天都可以穿，里面可以配衬衫，也可以配T恤。下身穿西裤、卡其裤、牛仔裤都没问题。外套可以是妥帖的西服，也可以是夹克，拉链帽衫都可以。冬天的时候，外面还可以直接套一件风衣。实在太百搭。如果你选不好颜色，灰色、藏蓝色、驼色大部分时候都错不了。

如果你要买第一件西服外套，建议是灰色或者藏蓝色，因为黑色穿不好很容易变成奔丧，亮灿灿的颜色则会被人误以为你是唱二人转的。建议最好是两粒扣、修身剪裁，尤其需要注意袖长和衣长。如果尺码刚好，长度不对，店里通常都能帮你改。或者你可以像我一样，找个合适的裁缝定做。

衬衫和西服外套一样，合身非常重要，所以尤其推荐修身款的衬衣。大方格法兰绒衬衫现在已经在各大社交网站上被女孩子们嘲笑得一点尊严都没有了，所以估计你也意识到事态的严重性了，如果你衣橱里还有，烧了它吧。皱巴巴的衬衫也是很大的问题，如果你真的懒得烫，洗好了就挂起来吧。衣橱里多备几件衬衫是好事。

修身的无水洗牛仔裤非常容易搭配，穿什么衣服都可以，穿什么鞋子都可以，所以你衣橱里一定要有。不要害怕自己腿粗，一定要买修身的。另外，成衣牛仔裤通常都会做得比较长，所以，试穿完后，可以在店里要求修改裤长，长度以刚好能盖过鞋子的第二个鞋带口为佳。

呢子大衣冬天一套上就能出门，非常方便，合身的大衣会让你看起来非常挺拔。而且呢子面料挂起来就不会皱，简直省心到极点，你值得拥有。

系带的牛津鞋、德比鞋，一套就套上去的乐福鞋，穿起来非常方便，能穿短裤，也能穿牛仔裤，西裤什么的就更不在话下。如果你有狂野的心，一双沙漠靴足够体现你的情怀。

上面列举这六样东西，如果你的衣橱里还没有齐全，那说明你平时的造型真的很无聊、单调，甚至幼稚，所以赶快买买买吧。这些东西优衣库、H&M之类的服装店里都有的卖，很容易买到。上文提到的单品之间的任意组合，都可以成为简洁有型的搭配。不过不要忘了前面说过的，关键在合身！

配饰基本建议

配饰是前文所说“时尚感与创意”的最佳体现处，在这上面搞心机最不容易出错，也最容易产生效果。

男人的配饰，最好搞定的是腕表、皮带、领带（领结）、口袋方巾和墨镜。

腕表水很深，如果你预算不多，一块基本的钢制机械表就可以满足需求；而表带，我更推荐黑色或棕色的皮质表带，钢制表带有点太过严肃，而佩戴皮质表带在任何场合几乎可以适应大部分着装风格。

挑选领带和领结也有很多讲究，最简单的，我推荐纯色的针织领带和领结，非常容易搭配。

皮带建议越简洁越好，编织的、花样图案的、大Logo皮带扣的，还是塞进箱底吧，这些东西，很容易把你身材裁成两半，如果不是衣架子，简直是自取其辱。如果你觉得自己个子太矮，背带也是聪明的选择。对了，记得和皮鞋保持一致啊。

墨镜也是越简洁越好。简单一张图就能说明白。黑色、琥珀色的镜架就足够你耍帅了。

如果你不是迈克尔·杰克逊，请不要穿白袜子，也请不要穿带商标的袜子。穿皮鞋的时候，请保证袜子长度能盖住小腿，坐下的时候不让腿毛露出来。

最后，有型是首要的，舒适是次要的。别再拿不舒服来当借口了，除非你不想变帅。

个人护理基础建议

请问，你们觉得在街上看到那些辣得让人走不动路的女孩子每天会在“漂亮”这件事上投资多少时间？她们除了基础的护肤化妆挑衣服以外，还要做面膜、做发膜、做腿膜、修指甲、修眉毛、养睫毛、养嘴唇、养脖子、除眼袋、除鸡皮、减脂、睡美容觉……

就是这么麻烦，才能换到你在街上回头多看她一眼。

想和美女做朋友，你也必须和她们一样在外表上投资时间。而本书中提到的护理基础，每天顶多需要你投资十分钟，就能做个干净的阳光美男了。如果你有需要往深度了解个人护理知识却不知从何开始，下文的建议能为你打下良好的基础。

基础面部护肤三步：清洁、调理、滋润

单就护肤来说，我们也可以一张图说明：

我们经常嘲笑社交网站上的虚荣女孩用软件在照片上磨皮来把自己皮肤弄好一点。其实，保持良好的护肤习惯，你也可以长期保持磨皮效果。

简单来说，护肤可以分为清洁、调理、滋润这三步。请在早上起床时和晚间睡觉前坚持完成它，两三个月后，你会发现皮肤有明显的改善。

清洁：洁面乳、洗脸皂等。

简单的面部清洁就是用洁面乳之类的洗干净脸。这一步很重要，需要认真对待，尤其是出油最多、毛孔最粗糙的鼻子两侧。另外，下巴到脖子这一块也经常被忽略，一定要注重清洁。如果嫌麻烦，最好在洗澡的时候把脸一并洗了。我知道一开始会觉得很烦很无聊，我最初的几天都要开始背《金刚经》来平复心情了，但是看见镜子里的自己越来越干净，你会体会到洗脸之中的禅意。这件事坚持几个礼拜以后会发现惊喜的，相信我。

调理：爽肤水。

洗完脸紧绷绷的感觉，是因为洁面用品所带的碱性所致，这时候爽肤水里的水杨酸就要起作用了。爽肤水的主要功能是调和皮肤酸碱度，让皮肤更容易得到滋润。倒一点点爽肤水到掌心，然后双手抹匀，轻拍到脸和脖子上，这个过程也能给自己很积极的心理暗示，暗示着你的外形正在慢慢地变好。

滋润：面霜、润肤乳。

对男生来说滋润就是补水。如果再想加强功效就交给精华液吧。挑个补水功能好的面霜、润肤乳之类的就好。记得别漏掉脖子。

以上是最基础的护肤三步骤，另外的加分项有：眼霜、精华液、面膜或者对自己的头发也好一点。相比起女人来，我们男人还真的算得上是幸运，三步完成就能帅气地出门了。

唇齿护理

我们中国人在交流的时候，一直直视别人的眼睛会显得很冒犯，所以聊着聊着，目光通常会落在嘴上。如果对方嘴唇发黑，上面还布满裂痕和角质，牙齿黄一块黑一块，牙缝里还有牙垢，估计你也没什么心情交流。这么说起来，嘴唇干裂的确是很不礼貌的一种行为。保养好唇齿，会让女人更有亲吻你的冲动。

为了保护好嘴唇，常备一管润唇膏是必要的。每天出门前、临睡前、洗完澡后，记得给你的嘴唇补补水。如果你生活在像北京这么干燥的地方，记得随身带着，别让嘴唇干到裂了才想起它。

保护牙齿真没有很多医院说的那么玄乎，他们那些宣传是为了把护牙疗程卖得贵一点。保护牙齿最关键的其实就是认真刷牙。随便一下就把牙给刷完的人，一年去洗几次牙都不管用，不到一个月你牙垢就长出来了。

一年去洗一次牙，能够帮你清除掉一些死角里沉积的污垢。医生会推荐你用牙线，好好听他的。如果觉得牙齿太黄的话，可以考虑去做一下冷光美白。牙齿变好了很多以后，使用招牌性的微笑时，你会发出星星一样的光。

另外，戒烟也能很有效地保护牙齿，我知道很困难，所以也别太勉强自己。我的一个朋友在2013年的时候把抽了十几年的烟戒了，女孩子们都觉得这件事很酷。

疤痕暗疮

天生皮肤就好的人本来就很少，毕竟不是每个人都那么幸运，青春期不会处理痘痘，成年后不重视保养，总会或多或少令皮肤有点瑕疵。虽说靠养护能解决大部分的问题，但是如果今天下午就要出门聚会，远水救不了近火的时候，一些小把戏就能解决临时问题。

那就是遮瑕膏和BB霜啦。各大超市都有卖，直接买女性用的就可以，导购会帮助你找到适合你肤色的遮瑕膏和BB霜。

但是如果你有严重的痘印、暗疮，建议你还是找专业医生解决吧。

眉毛和胡须

我问过很多女孩子，一个男人看起来脏兮兮的关键问题在哪儿？她们的答案跟约好了一样：“毛神！”

而很多男人给我的回应却是：“没点儿毛还叫男人吗？”

男女之间审美的差异就这么大。

出于整洁的需要，我建议你修眉毛、刮胡子，这一点都不娘，剃须刀、修眉刀等工具可以轻松在网上买到，再懒一些，理发店也可以帮你修剪。我敢肯定你看《大话西游》里至尊宝刮完脸以后第一反应是：“天啊好帅！”相信我，女人们也是一样。

手脚指甲

注意，是手脚。这是女人绝对不会忽视的细节。

记住，留指甲是十分邋遢的表现。如果你留指甲，请现在就剪掉！然后，用指甲锉子，把它的边角打磨光滑。看，你现在是不是拥有了一双艺术家一样修长干净的手？

女人们比我们敏感得多，看到脏脏的指甲能让她对你的印象直线坠机。所以，定期清理指甲吧，常洗手、勤修剪，若想要更好的体验，也可以去美甲店。

口臭与体味

口臭与体味是个人形象的头号杀手。

味道可以让她神魂颠倒，也可以让她夺路而逃。嗅觉是五感之中记忆留存最长的感觉，女人也许会因为味道记住你一辈子。我们都要知道的是，口臭、汗臭、狐臭绝对不是什么男人味儿。

克服口臭最有效的方式是好好刷牙和勤喝水。

以前我老说“大众情人不能没有水”，是因为我深知多喝水的重要性。另外，常备一些口气清新剂和薄荷糖也不错。如果常年口气重，还是得去看看医生。

对付体味，有的人会喷味道很浓重的香水、古龙水来遮盖，这其实是错误的。混杂着香水味的汗臭其实更恶心。

正确的方式是在洗完澡以后往身上喷一些止汗露或者是香氛。最重要的是洗澡得认真勤快，随随便便冲一下的话，身上的味道是不会好闻的。衣服也得勤换，臭味通常都是从脏衣服上飘出来的。

至此，你的第一课就结束了。优化外形是一项可以终身受益的投资，也是吸引女性的第一步，值得你持之以恒地认真对待。

气场，决定你宇宙的疆界

气场展现了你的内在世界，气场是一个人的小宇宙。

气场是附加在你个人性格上的情绪基调，不仅显现在第一印象中，它还会贯穿你与女性交往的整个过程，微妙地调整你留给她的印象。

在英文语境中，很多约会专家把气场理解为“Vibe”（气氛氛围），它代表一种对共鸣、氛围的感应。散发出正面特质的气场是生存价值、生活价值双高的体现，反之亦然。感应是能够传染的，所以强大的气场（不管是正面还是负面）能够对周围人的情绪产生巨大影响，所以女性能很迅速地在人群中发现正面气场的男性，并且对他特加青睐。

外显的气场以肢体语言为主，肢体语言是在第一印象中权重非常高的气质表现因素。

由内而外影响一个男人气场的，是他的核心价值观，以及他当下的情绪状态。这两者构成了男人对外界的态度，时时刻刻地左右着你的外形状态、肢体语言和表情，甚至会左右你的性格和人生。

幸运的是，影响气场的每一个因素，都可以在后天往积极的方向培养。早一天开始关注自己的气场，在男女这场追逐游戏中，你就多一分胜算。

本节会从四个方面去解析影响男人气场的因素：

●肢体语言；

●笑容；

●自信；

●情绪控制和感染力。

你可以从这四个方面去挖掘自己的潜力，培养良好的行为习惯。我相信，每个男人都可以通过磨炼获得强大的气场，至少，我自己就是这样走来的一个男人。

肢体语言：用“绅士”的方式激发“本能”吸引

在计算机普及初期，计算机工程师通过DOS系统来操纵电脑，再往前的计算机语言只有0和1，外行人看起来会感觉非常神秘。你可能不知道，其实我们身边每个人都在使用秘密语言进行沟通。

秘密语言不止一种，肢体语言便是其中一种。如果你懂得这种语言，你将轻而易举赢得女人心。

人类的感知能力非常强大，我们先天就可以解读一些身边人无意间露出来的信号。

这就是我将要谈及的肢体语言。

人类天生就用肢体语言进行潜沟通

在1967年，美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）的心理学家艾伯特·梅拉比安（Albert Mehrabian）教授曾经针对人类的情绪和态度这两个主题做过一系列的研究，并将成果分别在《个性与社会心理学杂志》和《顾问与临床心理学杂志》发表。这两份研究报告得出一个简单的结论：在情绪和态度的交流中，语言内容只占了整体沟通中的7%，而非语言的沟通却占了剩下的93%。在这93%当中，语气占了其中的38%，肢体语言独占剩下的55%。这也就是被外界经常引用的7/38/55定律。

当然，从严格意义上来说，这个结论会随着情境的不同存在出入，但它给出了一个很好的视角让我们重新思考人与人之间的沟通，拥有敏锐社交直觉的人能够通过别人的肢体语言来获取大量有价值的信息。

这在生物界已经是很明显的事实。

黑暗里的蜜蜂跳起独特的舞蹈，把食物的距离、方向等信息传达给蜂箱里的伙伴们；狼群里的头狼借用一些信号来宣示领导地位，其他的狼接收后做出表示服从的动作。

不同种类的动物之间的交流显得更加不可思议。

深海里有一种鱼扮演着清洁工的角色。一旦大鱼游近“清理区”，作为“清洁工”的小鱼就开始做一系列动作，让大鱼停下来，张开嘴，保持静止。小鱼就进入大鱼嘴里，帮它们清理嘴里的寄生虫。

这种交流即使是人工喂养的鱼都可以完成，因此我们可以推测出它是先天遗传下来的。

人类借助于语言可以表达出与他的真实想法相反的信息，但肢体语言传递出来的信息是不会骗人的。美剧《别对我撒谎》讲的就是心理学家通过分析肢体动作与个性之间的匹配模式，来协助FBI破解案件。

人类跟其他动物类似，也拥有一种高效的、原始的、与生俱来的肢体语言模式。男人们根本没有发现它的存在，但女人对这种语言的运用已经出神入化。

人们常说女人像猫，男人像狗，每次人类主动跟猫交朋友，从没有成功的案例，似乎猫天生就无视你的示好。

一次朋友送了只猫来，我突发奇想，不靠近猫身边也不去抚摸它，甚至都不看它一眼，彻底地忽视猫的存在。没想到它很快跑了过来，用身体蹭我，像是撒娇的样子，我差点忍不住把它抱起来。但是我没有那样做，继续假装看不见它的存在。

接着猫跳上我的膝盖，我温柔地推开它。几次之后，那只猫就再也不愿离开我，走到哪里都要跟着。我做事的时候，它就歪着脑袋在一旁看。

此后只要我碰上陌生的猫，就假装看不见它，等待它靠近我就推开它几次。猫随后就会缠住我，叫个没完。我想这就是猫的语言。

女人理解猫的程度超过我的想象。我把我的发现告诉了一个女人，她只是点点头说：“这个当然啦！”她还会跟我解释，到底猫的什么思维引发了这种行为。不用感觉到奇怪，因为吸引女人的肢体语言，与此如出一辙。

利用肢体语言让女人对你一见倾心

欧洲早期有一种吃饭的方法，我们可以称之为欧陆风格。左手持刀，叉子放在右侧边，靠近面部的下方，不要换手。这种方式看起来毫无特别之处，但是作为流传了数百年的进餐方法，我们还是要分析一下它存在的原因。

最初，有一位统治者习惯这种进餐方式，他决定把这种方法推广下去。他身边的人纷纷效仿，以保住其社会层次与地位，而其他人看到这种进餐方法，会感觉很怪异，他们从不这样吃。

于是，这种进餐方法成为一种显而易见的标志，用以区别人们的社会地位。社会地位及背景，就由“持刀叉”这个动作语言表达出来。后来一些人为了暗示自己是身份尊贵、地位高的人，依然坚持这种用餐方法。

这种肢体语言在我们身边还有很多，传达着我们听不见的信息。

商界和政界中的精英分子，在倒酒时都是手持酒瓶的颈部，而不是盛酒的瓶腹。他们通过微妙的行为彰显个性，把自己和普通人区分开来。

不必认为模仿这种行为的人就是傲慢自大的势利小人，存在几千年的现象自然有存在的价值。何况我们的生活之中，此类隐秘的交流方式无处不在，很多组织和阶层，都是用这样的肢体语言进行交流。

肢体语言是判断你的身份、形象和实际是否一致的关键性细节。比起别人对你的态度、你穿的衣服，女人更相信自己观察到的细微信息。他们会通过这些细节去衡量你最真实的一面，看看你是真正有价值的男人，还只是虚有其表的人。

肢体语言之所以隐秘，是因为掌握它的人并不多。你需要用地质工作者的态度去挖掘它、抓住它、辨别它、理解它。等你掌握了肢体语言，就可以用同样的方式来传递信息，发送出超强的吸引力信号。

好的肢体语言应该是自信的、放松的；不好的身体语言是紧张的、缺乏安全感的。

一些正面的肢体语言

●下巴和头部微微上扬；

●背部挺直，肩膀放松地向后靠；

●动作稳定，不慌不忙；

●两臂放松，自然地垂在身体的两侧；

●身体坐姿舒展，不会总是保持警惕；

●坐定时占据更多的空间，并显得很舒适。

一些负面的肢体语言

●身体前倾；

●低着头，站不直；

●小动作，比如挠头、摸脸；

●与人说话时手臂交叉；

●坐的时候抖腿，或把脚把腿蜷缩到椅子下面；

●一惊一乍的手势；

●坐立不安；

●左顾右盼，显示出对环境的陌生。

在日常生活中，你可以从一点一滴做起来改善自己的肢体语言，让自己看起来更优雅迷人。有一些很实用的建议，能使改变马上生效：

●面对镜子，侧身过来，看看你在放松的状态下是否下颚会前倾，是的话，改正；

●放松全身，背贴着墙，让你的后脑、后背与臀部都接触到墙壁，记住这个姿势，能保证在放松时抬头挺胸；

●走路时让双脚与双肩保持差不多的宽度；

●两手自然下垂，放松手掌，不伸开也不握拳。在站立或行走时保持这样的状态。

相比后天学会的肢体动作，天生的身体反应可以说是最强有力的气场体现。例如当一个人对某事物的兴趣越高，他的瞳孔就会放得越大。除此之外，舔舐嘴唇、涨红脸庞、微笑、皱眉，也都表达了相应的意义。

俄罗斯的心理学家还发现，瞳孔放大的人，会对其他人产生更大的吸引力。我们可能从来没有注意过，但是先天的肢体语言的确深植于我们的体内。

很多电影演员不但深刻理解这个概念，甚至可以控制先天的肢体语言，传达出自己的自信与魅力，从而在银幕上对女人产生难以置信的吸引力。

《猩球崛起》里面有个镜头，主角在逃出动物园之前扫视了其他猩猩一眼，从此确立了自己的统治地位。跟其他动物一样，人类也可以通过调整自己，通过目光接触表达出很多意思，例如统治感的建立，表露对某项事物的兴趣。在之后的章节中将会谈到，调整自己的情绪状态和沟通技巧能有效帮助你通过眼神传递正面的信息。

我小时候经常玩一个游戏，就是跟别的小朋友对视，看看谁能保持得更加长久。一般那些可以对视很久的小伙伴，在人群中会获得领导的地位。《007》系列电影里，詹姆斯·邦德永远都是女人追逐的对象，你观察他与女人的目光接触就会明白。如果你比她们保持更久的目光接触，对女人来说会具有无法阻挡的吸引力。如果你看到一个漂亮的女人盯着你看时，选择避开视线，并认为这是羞怯的美，那就大错特错了。高效交流的方式是与她对视而没有不自在的感觉，你要让她知道你也在注视着她，并且对自己充满自信。

笑容——你的魅力涡轮增压器

“Tango，笑笑！”

在和谜男一起生活的时候，这是他跟我重复得最多的一句话。虽然那已经是多年前的事情，但他这句话对我的影响延续至今。可以这么说，笑容是我学到过的最厉害的泡妞技巧。

没有之一！

那时候，我对这句话还难以理解。像布拉德·皮特、基努·里维斯这种电影里的万人迷不是都一脸酷酷的吗？为什么你却让我嬉皮笑脸？随着年龄不断增长，积累的社交经验越来越多，我对这个疑问最终有了答案。

很简单！想想看，如果一个面无表情的陌生人在向你靠近，你会产生什么想法？

首先，我们完全不知道这个陌生人到底是什么来路。我们无法猜测他的意图，因为我们没有任何经验可供参考。不但如此，他还不带任何表情，我们只能下意识地认为：他来意不善。

这种本能反应可以保护我们不被陌生人伤害。对女人来说，这道理也是一样的，她还不知道你是什么人，你绷着张脸，她怎么可能对你有好感？

你需要笑！

首先，喜欢笑的人往往心理状况更加健康。其次，他们在生活上往往有更丰富的资源、更顺畅的人生，这对女人来说是一种富含生活价值的提示。

在社交场合，你不但需要显示出你的友善，有时候更需要把“笑容”人为放大。你一定不希望女人们误会你是来杀人放火的，你希望她们知道——你性格很好。

当然，你也不能像刚被烤熟的猪头一样傻笑，这样女人们会觉得你是个小丑。你需要懂得区分什么是讨好的笑容，而什么又是女人喜欢的笑容。

讨好的傻笑

●你的笑容仅仅是因为女人，你希望她能够同样以笑容回应，笑容是你索取的方式。

●你的笑容是给别人的回应，不是源自内心的快乐。

●为了化解负面肢体语言带来的尴尬，你笑起来。

●你只对比你有身份的人笑。

女人对你的笑容有着异常敏感的感受，她能够分辨出哪种笑容是真的，而哪种又是装的。所以，你不能只是在看到喜欢的女人时才刻意地笑，你需要把笑容融入你的生活当中，变成你的一部分。

有魅力的笑容

●友善的笑容是无条件的。

●你并不只是针对女性笑，而是因为笑容本来就是你生活的一部分。

●你有一颗包容、开朗的心，并对所有人报以微笑，即便对方身份低微。

●笑容是你表达情绪的方式。

人开朗了自然就会多笑。后文中关于情绪控制的技巧会对你有所帮助。在这之前，不如先从外部着手练习微笑，由外到内逐渐产生良好的习惯。

从科学角度来看，笑容需要面部组织的配合，这并不是一件简单的事情。就如某些优秀的演员，他们能够控制面部，表现出更自然的表情，更动人、更丰富的情绪。他们可不是光靠天赋，莱昂纳多·迪卡普里奥就曾在采访中透露，他在学校的那几年，每天都会对着镜子练习各种表情，有时候一练就是好几个小时。

如果你在过往二三十年都没有把笑容当成习惯，那么你在开始的时候一定会感到非常不舒服。这很正常，完全可以理解。但你必须改变！

我在开始的时候也非常不习惯笑，先不说自己觉得很虚伪，笑多了还会让我脸部肌肉酸痛。后来我下意识地强迫自己多笑，哪怕是不习惯也要撑着。每天早上刷牙时，我都对着镜子微笑。两三个星期下来，我的脸部肌肉对这些动作也就慢慢适应了。

后来，陆续听闻有女孩子评价我：比以前帅多了。

塑造自信的过程，是判断价值的过程

你对自己和身边环境的态度会由内而外地影响自身气场。这种态度来源于你对“价值”的判断。

我们以品酒会做比喻，来分析一下这个判断过程。

在品酒会上，你可以很容易地感受到参与者的气场，因为他们的态度非常明显。高声谈论一些专有名词的人看似十分自信，但他们的观点往往经不起推敲。这类人更多的是在维护自己虚荣的自尊心。随波逐流的人都缺乏安全感，因此他们努力向社交价值高的人靠拢，希望得到别人的追捧。这些人一无所知，匮乏感让他们盲目跟从，风往哪吹就倒向哪里。而真正在品酒会中讨论酒的人，因为有自己对酒的独特思考和体验，能从交流中提炼出对品酒会真正有益的信息。这种交流就是对“价值”的判断过程。即便对酒的知识有限，参与者在交流的过程中，对此次品酒会的价值流向也会有清晰的理解，他们更有可能给出对旁人有益的建议和谈资。因此，只要参与到判断交流信息是否具有价值的讨论过程中，无论对酒的理解深浅如何，他们为这次社交活动提供的价值是一样的。参与到这个过程中的人会成为品酒会上的核心，吸引盲从者，并将高谈阔论者排挤掉。

我们要塑造自信，正是需要培养判断价值的能力。你对价值的判断越清晰，对社会关系中自己的定位就越准确，因而也更容易获得自信。如前所述，人的社交行为总体上是受社交价值驱使的，社交价值相近的人们总是结成社会联盟。

“社交认证”只能构建“相对价值”

在社交互动中，价值就是一种资源，它决定了社交反馈的性质——接受或拒绝，吸引或排斥。当某个人在某一环境下能够向他人提供某种稀缺价值时，那么他就是当下环境的资源拥有者，对现场所有人都吸引力非凡。

诸如酒吧的DJ、舞台上的魔术师、讲座上的专家、培训班上的教师等，都是在当下环境的较高价值者。但是，一旦脱离了当时的环境，人还是那个人，但他们所拥有的价值则会完全不一样了。比如，讲座上的专家去了酒吧则完全可能变成低价值者，酒吧的DJ去了经济学论坛，也是一文不值。可见，这种价值一旦脱离了环境，缺乏“社交认证”后，也就不是价值了。当事人在他们被环境拥戴时，感受到的被众人接纳、吸引着众人、收到积极的社会反馈的感觉和认知，就称为“情境价值观”，它也是“社交认证”发挥作用的核心武器。

从通俗的理解上来说，“有身份的人都气场强大”就是这一规律的体现。

核心价值观

虽然“情境价值观”能够在特定的情境下营造出强大的气场，但显然，“情境价值观”是不稳定的，一旦脱离当下环境，它就不复存在，气场也就荡然无存。因此，如果一个人想要具备稳定长久的强大气场，那么他就不应该依赖于特定的情境。他应该拥有更稳定、更坚实的社交价值观，即“核心价值观”。

在北美一个约会专家组织提出的“正宗社交力学”（Real Social Dynamics）中，曾经详细阐述这一概念：“‘核心价值观’是无时无处不伴随着你的一种价值观，它体现着你的个性（Personality）。这种价值观不是通过与他人进行价值比较获得的，而是一种自信，它来自你对自我的强大感知，绝非刻意强装。这样的自信让你相信社会已经对你授权，你尽可大大方方地采取有身份的人特有的行为进行社交。”

看上去很拗口，但说简单了就是：即便在“社交认证”不足以展示你整体价值的情况下，你仍可以保持强大气场。这种气场不是营造出来的，而是你个性的重要组成部分。这种气场是从你的核心价值观中产生的。

这种核心价值观就是一种社交自信。它来自你对你自己的看法、你对周围的人的看法、你对社交互动的看法。正是因为你对自己早就有了清醒坚定的认识，所以具有绝对的自信，不会在意别人的看法，不会在意是否被当下环境接纳，不会在意是否接收到社会的负能量反馈。只有这样，你才会保持积极的情绪，不断在社交互动中正面感染他人，不依赖环境能量来塑造你的气场，而是用你的气场影响别人接纳你、认同你，从而主动对你进行“社交认证”。这是个良性循环。

我以前很害怕跟金发碧眼的西方女性互动，就算是搭上话，互动起来还是觉得自己好像矮了半截似的，因为心里的不自信总是挥之不去——她们实在是太漂亮了，我有点自惭形秽。

再比如，很多男人本来性格正常，可一看到心仪的女性就焦虑得说不出话来，归其原因还是由于他们一旦动了心便下意识地自觉低人一等，害怕言行出错导致难堪。

在生活中被骂“小气”的男人，通常是因为接收到女人的负面评价而耿耿于怀，好像害怕那些女人随口而出的话就真的会变成事实一样。即便他们据理力争，吵架吵赢了，依然在女人那里留下心胸狭窄的糟糕印象。如果男人能够对他们自己的身份有足够清醒和坚定的认识，根本不用在意别人怎么看待自己，也就根本不会因为环境的反馈而影响到气场。

培养稳固的气场是一个不断强化核心价值观的过程，在下一章中，你将会了解该如何具体地强化自己的核心价值观。

控制情绪，成为充满感染力的男人

气场基于情绪。情绪的英文是Emotion，你可以把它理解成“Energy in Motion”（运动中的能量）——情绪是可以感染、可以传达的。

我们都知道应该以一种正面的情绪去和别人打交道，什么是正面的情绪呢？正面的情绪包括友善、积极、乐观、有精神、自信、好奇、信任、热情、包容、温柔、健谈……

在女人认识你之前，你们就已经开始潜在沟通了，在第一印象阶段，男女双方的沟通质量是根据你们当时的情绪状态决定的，所以你必须要让她产生正面情绪，这样你们才可能有好的发展。

要让你的气场感染他人，吸引女人为你侧目，你自身必须首先处于正面情绪状态。

向外关注vs向内关注

很多还没有受过社会打磨的男人，一旦进入社交环境，会把自己置身事外，不断地思考并审视自我。他会不断地思考风险，分析情况，对自己每个失误铭记于心，不断否定自我，最后把脑中的胡思乱想转化成为恐惧和消极情绪。

以上这些都是将注意力过于“向内关注”的体现。抑郁症就是一种极端的“向内关注”。向内关注的人会把注意力放在自己身上，忽略了外界正在发生的一切。他们会审慎思考自己即将要做的行为、即将要说的每一句话，不自觉地让自己越来越拘谨。这会让人的社交状态进入一种恶性循环，导致行为越来越封闭。

你应该把注意力集中在当下，用社交直觉去感知环境和他人的情绪，并根据情况展开互动，让自己与外界连接起来，这就是我称之为“向外关注”的一种心理状态。一个人的注意力是非常有限的。我们不太可能在集中精力与他人沟通的同时，再专注于与自己进行内心对话，一心不能二用。

向内关注的人会不断地审视自身和环境，这种思维导向的人在行为上总是慢一拍，只能被动地去回应身边所发生的一切。相反，向外关注的人因为思维和行为合一，更能积极地去主导环境和他人。这才是我们跟女生互动时所需要追求的状态。

就如电影《阿凡达》里面的观念一样，如果你能够用心与外界环境建立联系，你在社交时的状态将会大大地提升。你不再只关注那些自身虚构出来的想法，而是让自己接受环境的拥抱。

应用“向外关注”获得正面情绪

要集中注意力，你首先要明白什么是注意力。注意力是意识的集中指向，并同时伴随对某些资讯的忽略。

要集中注意力，你首先要忽略掉某些你在社交现场不需要的资讯。应该被屏蔽掉的资讯包括你内心纠结的干扰、五光十色的环境干扰、别人大声对话的干扰、女人搔首弄姿让你浮想联翩的干扰……人的注意力十分有限，别浪费你宝贵的注意力在这些不着边际的事情上。

你的注意力应该集中在哪里呢？你应该把注意力刻意地转向目标人物和事之上。人是一切互动的根本，而事则是人与人互动的过程。人们所说的话、神情态度、穿着打扮等你都可以捕捉得到，并在此基础上延伸出沟通意向。

简而言之，你要把放在自身反应、自身感受的注意力转移出去，去关注他人，关注环境。这样，才能将你的正面情绪调动起来。在第一印象中，女人无法感知到你内心的丰富情感，所以，向外关注能更好地令她们感受到你的魅力。

适应陌生情境下的焦虑

很多时候我们的情绪会受到当时所处环境的影响。你有没有试过进入到一个完全不熟悉的环境，比如酒吧、别人的生日聚会、女性内衣店，然后感到非常不自在？

你可能会不知所措，脑子里一片空白，不想与其他人交流，身体进入防御模式。这是正常的反应，哪怕是外向的人遇到自己未曾经历过的环境，也会有一样的反应。这是社交焦虑的一种，我们称之为“情境焦虑”。

情境焦虑和一个人是否外向、害不害羞没有任何关系。它源自人类面对陌生环境时，对潜在的不确定性事物所产生出来的负面情绪。一个人的理智在这种焦虑下会被吞噬，我们会进入莫名的自我审视中，把自己的行为无限放大，觉得所有人都在关注自己，挑自己毛病。我在刚刚搬到纽约的时候，情境焦虑曾是一个非常大的瓶颈，对韦恩、谜男这些天才亦如此。

情境焦虑所导致的自我审视状态，其实是一种错觉。实际情况是这样的：我们对他人的反应做了大量不利于自己的假设，比如假设“大家都在看着我脸红”“那个美女在等我闹笑话”，诸如此类。为此，我们会觉得不舒服，进入到自我保护状态。为了不让别人伤害自己，我们给自己打开了防火墙，拒绝与外界交流。

认识到这一点，你就可以确定，“情境焦虑”不是任何人先天的性格缺陷。每当进入到一个陌生的社交环境，你完全可以采取以下几种措施避免情境焦虑：

●熟悉场地——看看场地的环境状况，还有主要的摆设和陈列。

●了解人群——发现谁是主人，谁是社交中心，哪些人在传递正面情绪，哪些群体应该避开。

●做好互动准备——对自己的心情、状态和目前要做的事了如指掌，不会因为准备不足而惊慌。

●放松执行——调整自己的肢体语言，让自己放松。找出带有正面情绪的人群并与之展开互动，让自己进入到健谈的状态，继而引起女性的注意。

阴阳心态：由内而外强化自信与感染力

我们都喜欢和情绪健康的人相处。没有人喜欢和一个不断埋怨、永远愤怒的人在一起。所以情绪控制不单是日常人与人之间相处和谐的关键，更是吸引女性的关键。

每次出门前，我习惯在家先洗一个澡，梳洗整洁，穿上喜欢的衣服，这些事情能让我很愉快，自信会从心中渐渐满溢出来。我喜欢听快节奏的电子音乐，它能帮助我把情绪转向积极状态。如果你也喜欢音乐，我建议你在进入社交场合前让自己在音乐中沉浸一小会儿。

培养气场最核心的目的是养成一种由内而外的积极态度。这种态度会改变你对事物的理解，你的行为举止和你与他人的互动方式、你的身份、价值会从这些态度中自然流露出来。我曾将这些态度中最健康，最正面的部分萃取出来，并认真记录下来，以便日后在与女人相处时展现出来，借以培养自己的气度。积极态度的养成如同武侠小说中的内力修炼，能够通过不断训练形成你身体的自然反应，形成你的“气场”。这种练习在无数男性身上都被印证是有效的。

我常常用“阴阳”的比喻来对这些态度进行分类。

“阴”的心态

“阴”是一种自信的心态，一般不受任何外界事物的影响，任何事都不能左右你的情绪。“阴”使你不受他人影响，它让你在情感交流中不会表达过度。无论是何等强烈的情感在传递，正面或负面，“阴”的心态都能保证你拥有魅力。

例如：

●我不会被别人贴给我的标签影响，不因他人的评论而改变自己，人们觉得我很可靠。

●我在任何时候都放松并展现出令人舒适的态度和动作，就如同在自己家里与几个挚友交流一样。

●我不期望别人对我好，更不强迫别人给我好处，因为我相信好事随时都可能在我身上发生。

●我无忧无虑，自由。无论发生了什么，我的第一反应都是“没什么大不了的”。

●我不刻意证明自己。我有自己的行为标准，从不会凡事都听他人指挥。

●我不乞求爱情，不黏人，也不徘徊于女人周围等待被她们发现。

●我不会盯着女人不放，我只在她看我的时候回应她。我知道过度表达兴趣并不浪漫。

●我自己就很有趣，不需要通过求爱行为来寻找新鲜的生活。

●有时我也会烦躁得不想聊天，但从不表现得粗鲁。

●我不为自己解释，也不与人争辩。

●我不需要得到认可、赞同或批准。

●我懂得道歉。即便错不在我，道个歉对我来说也无伤大雅。我不会因为被错怪而表现出无礼。

●我不非议他人。我有自己的原则和底线，但不会强加到别人头上。

●我珍惜我的时间，不会来者不拒地答应所有要求，但拒绝别人的时候一定保持礼貌。

●我不讽刺或藐视他人，懂得尊重别人。

●我理解别人，在他人情绪失控的时候，我明白这是人之常情。

●我忽视来自外界的恶意。我不会因此陷入负面情绪，顶多不予理会。

“阳”的心态

“阳”是指一个人外放的感染力，这种感染力像阳光般散发出风趣和正面情绪，你的温暖会吸引人们的注意力。它显示出你的生活健康、积极，充满正能量，所以你无论此刻和谁在一起，都能保持快乐又积极的状态。

例如：

●生活如此美妙。我总是快乐、微笑，和朋友大笑，随着音乐起舞。

●我总是在对话中积极贡献话题，使每个参与者都乐在其中。

●我向他人传播正能量。我将性格里的温暖发散出来，这温暖吸引人们走到我身边。

●我感激他人，赏识他人的优点，时时表现出尊重。

●我知道我很有魅力并真的让人喜欢，所以我没有什么好端着的。正因为如此，他人可以很容易就感受到我的开朗与真诚。

●我很活跃，是个冒险家。我敢做出格的事，不是为了证明自己，只是好玩。

●我会恰当地表达自己的感受，从不害怕被看低。我有时自嘲，但不会太认真。

●我是个社交高手，我开启对话，我介绍周围的人给别人认识。

●我有很多可以拿得出手的东西，我发挥自己的长处为大家服务。

●如果我对一个女孩投出的好感目光被避开，我知道这没什么大不了，理解对方的感受。她可能有点害羞。

●我能让人开心。我不断提高语言表达能力、增加幽默感，在交谈中加入新鲜事物，别人会感觉到和我聊天很有价值。

我建议你经常有意识地记录下自己表现良好时的状态，将它们归纳到你的“阴阳心态”之中，然后经常训练自己主动引导出这些状态，这样，你很快就会获得自己独一无二的气场。

第一印象吸引力开关

身材匀称

有句话怎么说来着，一个人如果连自己的身材都管理不了，那还指望他能做些别的什么事？排除遗传因素，这句话也不无道理。一个出众的身材不仅能吸引女性，更展现的是你自控、自律的性格。对自己有要求的人才更加受人青睐。

外形整洁

如果你做不到时尚达人的级别，那么最基本的整洁大方总不会出错，约会前换身整洁干净的衣服，胡子剃得干干净净，头发过长就剪掉，别玩非主流，给女孩留个清清爽爽的印象也不错。

装扮时尚

如果你想来点与众不同，一个小小的装饰品也会为你加分，如手表、墨镜，再来点香水，提醒各位千万不可浮夸，太过反而适得其反。要记住一个原则：简洁不简单。

精英特质

《007》男主角为什么不直接穿运动服呢？因为西服虽紧，但更能体现你的精英气质。我们可以简化地将“精英元素”理解为：服饰的质地和裁剪比款型重要；整体干净利落比设计感重要；时尚感比舒适保暖重要。但若要往更深理解，需要你找到最适合自己的特质。

社交认证

周围环境对你的认可能够帮助你建立非常有异性吸引力的第一印象。简单点来说就是主角光环，自带气场，不是环境影响你，而是用你自己的气场去影响周围的人。社交认证给女人一个更好的参考标准，产生一种“你看，大家都喜欢他，所以我也喜欢他”的效果。

良好的身体语言

好的肢体语言应该是自信的、放松的。比起别人对你的态度、你穿的衣服，女人更相信自己观察到的细微信息。她们会通过这些细节去衡量你最真实的一面，看看你是不是徒有其表。这个印象在你们还没认识的时候，就已经深深烙印在她心里了。

正面的情绪状态

你的情绪状态能够从一个侧面显示出你平时的生活状态，也直观地表现出你的性格特质。“阴阳心态”就是表现正面情绪状态很好的方式。想要在认识之前就让女人对你产生良好的印象，你需要先展现出正面的情绪状态。