第1章 老年人与居家健身

老年人在日常生活中除维持正常的身体活动外，适度增加运动量对身体健康十分有益。鉴于居家环境和老年人的身体机能状况不适于长时间、大强度的运动，适宜强度的居家健身才是老年人锻炼的有效途径和促进健康的有效手段。