- 养好脾胃 孩子不积食 不生病
- 李爱科
- 480字
- 2021-04-02 11:31:09
山药莲子粥,健脾开胃效果好
当下有不少孩子,时常不好好吃饭,挑肥拣瘦,时间一长就会损伤脾胃,使身体素质变得越来越差,一有天气变化就会生病。改变孩子挑食的习惯,就要从强壮孩子脾胃做起。这除了需要改变孩子之前不好的饮食习惯外,还可以在平时用山药和莲子煮粥给孩子喝。
山药莲子粥,补益脾胃效果佳
山药是药食两用之品,药性平和,不燥不腻,有利于脾胃的消化吸收,还有补肺益肾的作用;莲子跟山药一样,性味也很平和,能够补益脾胃、养心安神。这两味药平补平泻,像人淡然平静的性格。
选择山药时,尽量挑选细长的铁棍山药。在没有新鲜山药的季节,可以买质量较好的山药干。煮粥前,山药干和莲子一起浸泡,然后和淘好的大米一起煮即可。
小贴士
山药和莲子都有一定的止泻作用,如果孩子经常便秘,这个食疗方法就不适宜经常食用。
山药莲子粥