让孩子少吃洋快餐

近些年，洋快餐几乎成为孩子们的时尚食品。为了满足孩子吃洋快餐的爱好，家长带着孩子频频光顾洋快餐厅。洋快餐厅里挤满了儿童，而且越来越低龄化。但是孩子们喜爱的洋快餐，营养结构是不均衡的，不良影响也很多。

洋快餐的不良影响

让孩子远离洋快餐的妙招

既然洋快餐有如此多的不良影响，那我们该怎样帮助孩子改正饮食习惯呢？家长要在日常饮食中多花些心思，给孩子准备不同花样的食物、刺激食欲，科学安排饮食，从而使孩子摄入充足、全面的营养。

1　做可口的饭菜吸引孩子

给孩子做饭时，要尽可能根据孩子的口味喜好，转移孩子对洋快餐和零食的注意力，吃饱后孩子很少会想着吃零食。

2　适当加餐弥补空缺

由于孩子胃容量有限，每次进食不会太多，加上孩子活泼好动，所以每天最好在上午10点、下午3点左右给孩子准备一些新鲜水果，降低孩子对洋快餐的欲望。

3　通过购买其他东西转移注意力

对于喜欢吃洋快餐的孩子，家长可以通过购买其他东西转移注意力，比如玩具等，不仅能有效抗拒洋快餐，还能帮助孩子锻炼身体、促进食欲。