秋季　养脾肺　防秋燥

秋季天气转凉，孩子的食欲也逐渐旺盛起来，使得脾胃负担加重，容易引起消化不良、腹胀、便秘等消化系统症状。另外，秋季干燥的气候容易使孩子的肺受伤。所以，秋季不仅要养脾，还要润肺。

特效食材

红薯

补脾暖胃，润肠通便

梨

滋阴润肺，防秋燥

莲子

补脾益胃，止泻去热

圆白菜

生津止渴，保护胃黏膜

食谱推荐

红薯玉米面粥

健脾胃，防便秘

雪梨百合莲子汤

滋阴润肺

简易推拿

捏脊

让孩子趴在床上，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，自下而上提捏孩子脊旁1.5寸处。捏脊通常捏3～5遍，每捏三下将背脊皮肤提一下，称为捏三提一法。

补肺经

用拇指指腹从孩子无名指指尖向指根方向直推100次。