第13章 聚光燈模型：怎樣讓孩子學會專注？

注意力不集中、易分心，是很多孩子具有的特點。年齡越小，他控制注意力的時間越短，小學一年級的學生一次集中注意力時間至多也只有15分鐘。經常是眼睛盯着老師，但沒跟着老師的思路走。

這是由於孩子的神經系統發育還處在發育當中，不夠完善，注意力不集中這種情況將隨着年齡的增長漸漸好轉。可是小學要求學生上課要坐半小時以上，所以不能被動地等待孩子的自我發育的完善，否則將影響學習效率及學習成績。

所謂注意力集中，實際也就是人們所說的專注。它是在同時存在幾個可能的觀察對象或思考對象時，大腦清晰而生動地牢牢抓住其中一個的狀態。它的本質是意識的聚焦和集中，這就意味着捨棄一些東西，以便更有效地處理所專注的事情。

威廉·詹姆斯曾經用一個“聚光燈模型”描述專注：如果世界是一個大舞台，那麼我們只注意到聚光燈照亮的小圈子範圍內的事物。聚光燈照亮的區以外，一片漆黑。正如詹姆斯指出的，這是因為人們的專注行為與視而不見交織在一起；專心於一件事情，就意味着無視除此以外的其他的一切。

科學研究已經證明，孩子無法在一定時間內專注於一件事，是因為他們的大腦發育還不成熟。

人類專注的能力，即僅僅注意舞台上的聚光燈下那一小塊地方的能力，是由額葉皮質（前額背後的腦葉）決定的。但是額葉皮質，直到青春期後期才能完全形成。這意味着，孩子的大腦還沒完全發育成熟，他為了專注要費很大力氣。

美國密歇根大學的發展心理學家約翰·哈根，設計了一個記憶任務。他給孩子們一副牌，並一次顯示其中的兩張牌。他要求孩子記住右邊的牌，無視左邊的牌。毫不奇怪，年齡較大的兒童和成年人記住的牌比較多，因為他們能夠聚焦他們的注意力。然而，年齡小的孩子往往記住一些應該忽視的左邊的牌。

顯然，如果成人的注意力像一束探照燈光，那麼嬰幼兒的更像是一個燈泡，光芒一視同仁地普照四面八方，感知和接受一個更廣闊舞台的刺激。

雖然無法集中注意力是嬰幼兒一項極其重要的資產，使他們能注意到身邊的一切，並因而能夠更好地瞭解全部事物是如何聯繫在一起的。但是為了那些需要專注力的學習，還是要加以引導和培養。

前蘇聯心理學家曾做過這樣一個實驗：讓幼兒在遊戲和單純完成任務兩種不同的活動方式下，將各種顏色的紙分裝在與之同色的盒子裡，觀察孩子注意力集中的時間。

實驗結果發現，在遊戲中4歲幼兒可以持續進行22分鐘，6歲幼兒可堅持71分鐘，而且分放紙條的數量比單純完成任務時多50%。在單純完成任務的形式下，4歲幼兒只能堅持17分鐘，6歲幼兒只能堅持62分鐘。

這項研究表明，孩子在遊戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。因此，我們可以讓孩子多開展遊戲活動，在遊戲中培養嬰幼兒的專注力。

第一種方法是玩撲克遊戲。

取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做遊戲。

隨着能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養注意力的集中，由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。

第二種方法是玩“開火車”遊戲。

這種遊戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。

比如，父親當作北京站，母親當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，於是，當廣州站的兒子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”兒子拍手喊：“上海開。”

這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這個遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來會樂此不疲。

第三種方法是利用“舒爾茲表格”進行注意力訓練。

舒爾茲表格，是將一系列數字隨機放在表格中，讓孩子按順序找到這些數字，記錄孩子每次用的時間，每天玩一到兩次，比如：1到25這些數字隨機放在5×5的表格中（如下圖），孩子就要從1依次找到25，數字可以隨着訓練的進行逐漸增多。為了增加訓練的趣味性，孩子可以和家長比賽，或者和自己比賽，記錄每次所用的時間，有進步就給予表揚。

（5×5舒爾茲表，隨着孩子越玩越厲害或者孩子年齡增大，可以玩6×6、7×7、8×8……的）

如果孩子在上課聽講時容易走神，就要訓練他的聽力注意力。

可以每天給孩子讀一篇文章，讀完後要他回答書中的問題，長期堅持就會提高孩子的聽力注意力。或者由家長給孩子唸一組數字，或一組詞語，讓孩子正背或者倒背出來，比如“3698”，倒背就是“8963”，逐漸增加數字和詞語的長度。

這個遊戲不僅能訓練注意力，還訓練了孩子的記憶力。還可以每天回來追問一下每天上課的內容，讓孩子把每天每節課的內容複述給家長們聽，這樣也能無形中養成孩子上課認真聽課的習慣。

最後一點，也是父母容易忽視的一點，就是不要讓孩子看太多快節奏的卡通片。

卡通片情節生動、內容豐富、畫面鮮艷，許多年輕爸媽都喜歡拿來當孩子的“小老師”。然而，美國弗吉尼亞大學心理學系教授李拉德（Angeline S. Lillard）近期卻通過實驗研究發現，看《海綿寶寶》一類快節奏卡通片的兒童，在一系列有關邏輯能力、記憶力和判斷力的測驗中表現不佳。她認為，孩子如長期觀看此類卡通片，可能有損孩子的注意力等認知能力。

另外，有些孩子在學習時喜歡突然開小差，問父母一些與學習無關的問題，比如晚上吃什麼，或者學校裡有什麼新鮮事。這個時候家長不要搭腔，因為你一搭腔，實際上就是默認孩子寫作業時可以走神了，又把孩子的注意力分散了。最好告訴孩子，有什麼事待她作業做完後再問。

著名教育家烏申斯基說：“注意是學習的大門。”只要你注意到影響孩子專注的因素，進而根據孩子專注發展的特點，採取適當的方法，有計劃、有目的地訓練，相信一定會取得成功的。