第15章 便秘与美容的关系

一些女性的脸色白里透红，一些则面呈乌色，究其原因，发现面呈乌色的女性中不少人被便秘困扰着。

所谓便秘，是指因大肠蠕动缓慢，大肠的神经及筋肉的紧张性衰弱，致使大便排除发生困难。女性便秘患者较男性为多，因为女性的肠子紧张性较男性弱。一旦患了便秘，留存在肠内的废物不能及时排出体外，在肠内发酵、腐败，这种有害于身体的物质再被血液吸收而循环于人体中，就会使人出现昏昏沉沉的感觉，甚至产生恶心。腹胀等不舒服的反应，伴随着这种状况的出现，脸上会失去艳色，甚至长出脓疙瘩，皮肤也会粗糙起来。

预防便秘的最好方法是饮食调理，尽量摄取防止便秘的食物，如蔬菜、水果。粗粮，尤其是地瓜，应多吃些，勤喝水，以增强肠的活力。同时生活要有规律，运动要适度。要经常意识到排泄，用意识解大便，心里想：我一定要大便了！久而久之，习惯就会成自然。

顽固性便秘有时会引起体内某些部位发生病变。因此，假如发现身体有不适时，应尽早去医院请教医生。对女性来说，消除便秘不但可以解除苦恼，还能增添姿色！