掉这么多头发，是生病了吗

可能一些人认为只有青春期的女孩才会掉头发，其实男孩也会。掉发有生理性和病理性之分。生理性脱发指头发正常脱落，因为头发有生命周期。病理性脱发是指头发异常或过度脱落，可能是身体因素导致的，也有可能是用脑过度。

那么，面对生理性脱发，青春期男孩应该怎么做呢？

（1）运用正确的洗头方法。不正确的洗发方法，会导致头部的血液循环不良，可能导致脱发。洗头时，首先水温不要超过40℃，与体温37℃接近。其次，洗头次数，夏季可以每周3～7次，冬季可以每周1～3次。

（2）使用电吹风机，要与头发保持20厘米的距离。

（3）杜绝饮酒。饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。

（4）多吃蔬菜与水果，可使代谢正常，大便通畅，从而防止便秘而引起脱发。

（5）减少脑部的压力，保持良好的心情。

（6）避免过多的损害。青春期男孩，染发、烫发间隔时间至少3个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

（7）戴帽子要注意头部通风和透气。

（8）保证充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10时到次日凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使毛发正常进行新陈代谢。反之，毛发代谢不畅，营养失去平衡，就会脱发。因此，尽量做到每天睡眠不少于6小时，养成定时睡眠的习惯。

另外，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可抽血查微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。对比，男孩可以掌握一些防止脱发的小窍门，如在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长；饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

青春期男孩要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”：可以轻拉自己的头发6～8次，然后看每次拉下来的头发有没有超过3根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。