让心“变老”的坏习惯你占几个

心是人体中的“君主之官”、五脏之首，其重要地位不言而喻。但不经意间的一些坏习惯却常常使心受到伤害，让心慢慢变老。

过度劳累

《黄帝内经》中说：“心者，五脏六腑之主也，故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”因此，同样是五脏养生，心神应该静养，肝气需要通畅，在日常生活中肝气情绪可以宣泄释放，而心神则绝不能过于劳累。

然而，现代人的生活节奏快，生活压力大。因此人们要适当调整自己的节奏，保持身心愉悦、经常运动、适当休息，不要让心过度劳累。

过度受冷

心为阳脏，五行中属火，且主血脉，血液的运行与流通，无不依赖于心阳的温煦、心气的推动，所以中医认为对心构成最大威胁的是六淫中的阴寒邪气。

人们在春冬季节的保暖意识较强，但在夏天时就会变弱。长时间开空调也有同样影响。因此，无论冬夏都要注意保暖。

过度的精神刺激

人的精神愉悦，在五脏中与心的关系最密切。没有节制的喜悦、愤怒的情绪会给人带来强烈的刺激，如心率加快、血压升高、呼吸急促、汗液分泌，严重时甚至会出现休克、昏厥等异常状况。人的神志宜收、宜藏，日常生活中要善于调整自己的情绪，避免情绪过激。

经常大汗淋漓

著名医学家张景岳指出：“汗者，心之液也。”人体出汗量过多，超过了津液和血液的生理代偿限度，就会耗伤津血。

运行和控摄汗液排泄的动力是人的阳气，大汗淋漓会造成气随汗脱，阳气外泄，导致气血两伤、心失所养、神明不安，出现头晕眼花、心慌气短、神疲乏力等症状。因此，大汗淋漓伤的是津血，泄的是阳气。