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版权信息
序 养生先养心
绪论 心为君主之官：心安体健人年轻
心是人体的“君主”，管辖全身器官
百病皆由心生
人的颜值好坏和心相关
让心“变老”的坏习惯你占几个
排排毒，让心更年轻有活力
一图看懂正常心脏的结构
第一章 心养好，精气神足，少生病
养生首先要养心
顺应四季来养心
养心重在日常起居
男女老少个性养心方案
专题 心脏病偏爱哪些人
第二章 心好脏腑安，气血通人年轻
心与肺：肺气足则心血通畅
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心与脾：脾损心阳，手足冰凉
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心与肝：火大伤肝更伤心
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心与肾：水火既济不失眠
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心与小肠：互为表里，相互影响
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专题五脏六腑与五行、方位等对应关系
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第三章 心脑相通，心养好脑不衰
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养脑先要养心神
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养心健脑吃什么
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穴位按摩，安神护脑效果好
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养心补脑简单小动作
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专题 养心健脑手指操
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第四章 百病由心生，体察细节早防治
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五官会说话，心有病早发现
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心的常见症状表现与调理
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专题 心脑血管系统的警报
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第五章 别让不良情绪伤你的心
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养心先要心情好，情志畅达防百病
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忧愁喜怒思，都是心的“克星”
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专题自测自查：心血管系统的健康与不健康
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第六章 特效食材，吃出健康美丽好身心
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红色、苦味食物：属于心的味道
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养心谷豆
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养心蔬菜
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养心水果、干果
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养心肉、蛋
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养心水产
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专题 伤心的食物要慎吃
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第七章 要想心不老，动一动不能少
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中医传统养心法：抗衰老，添福寿
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常做养心运动：锻炼好，八十不显老
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养心招牌小动作：减压力，护心脏
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第八章 经络穴位养心，侍候好心的“卫士”
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养心按摩，离不开心经和心包经
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按摩特效穴，动动手指能养心
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第九章 保卫心脑血管，远离威胁生命的“第一杀手”
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血管决定你的寿命与健康
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常见心脑血管病调治方案
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附录 家庭常用养心中药辨选用
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柏子仁 养心安神，润肠通便
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莲子 养心安神，补脾益肾
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茯苓 宁心健脾，利水渗湿
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远志 安神益智，交通心肾
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合欢皮 安神解郁，活血消肿
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松子仁 养心又补肾
更新时间：2021-06-21 18:01:36
完结共62章
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