负隅顽抗

 

抗拒是一场战斗，你的对手会消耗你的精力，夺走你内心的平静。辛迪第一次来咨询的时候，就陷入了负隅顽抗的旋涡，不能自拔。她厌恶恐慌症，竭尽全力想要摆脱它。她无法想象自己能调节好焦虑，并坚定地要求：“恐慌症绝对不能发作！”

当我们陷入抗拒（幻想事情不是这样的）的时候，我们会固执而拧巴，封闭自我的心灵并疯狂又偏激地抨击现实。而想要对这种经历，对抗拒的本质产生同理心，就意味着需要切换到顺应的模式。我们要放弃改变抗拒或使其消失的无用尝试，并选择接纳它的存在，就是认清现实。当我们的心灵放松了，令人惊讶的是，抗拒的意愿也会随之降低。

你可以将抗拒视为躲在衣橱里畏畏缩缩的孩子。当你温柔地感知这些抗拒，尊重他们的恐惧，给予同情，他们会感受到你的关注和接纳。当你拥抱他们，他们会感到安全，并进而放松自己。当你与内心的恐惧，与那个胆小的孩子建立一种融合感，那么抗拒便不复存在了。当你叹息着说，是的，有人懂了，你的心扉就敞开了。

我们都在尝试用自己独特的方式去保护自己、减轻痛苦。我们每个人都在书写自己独特的人生故事，都有不同的思考方式，应对人生的不同方法。因此，自我关怀和接纳一样，都是创造性的过程，是一种艺术，各有千秋，独具一格。