极致美味撕出来 香辣手撕鸡

烹饪时间 10 min

难易程度 简单

特色

又是一种人们钟情的鸡肉吃法,为了它,哪怕再麻烦,也是乐此不疲。鸡胸肉一定要用手撕得越细越好,调味料也是丝毫不得含糊,美味是容不得半点儿马虎的。

主料

鸡胸肉300克

胡萝卜100克

辅料

青尖椒1/2个

小米椒3个

姜3片

香菜2根

料酒1汤匙

生抽2汤匙

白醋1/2汤匙

辣椒油1/2汤匙

香油2茶匙

鸡精少许

盐1/2茶匙

油少许

做法

鸡胸肉洗净,放入清水锅中,加入姜片、料酒,煮6~8分钟。

煮鸡胸肉时,将胡萝卜去皮洗净,切细丝,放入开水锅中汆烫至断生待用。

青尖椒、小米椒去蒂洗净,切小滚刀块待用;香菜洗净,切香菜粒。

取一个小碗,加入生抽、白醋、辣椒油、香油、鸡精、盐调匀成料汁待用。

将煮好的鸡胸肉捞出,晾至彻底凉透,然后撕细丝。

然后将鸡丝、胡萝卜装入大碗中,倒入调好的料汁,反复拌匀。

接着放上切好的青尖椒块、小米椒块、香菜粒。

最后热锅倒入少许油,烧至开始冒烟后淋在鸡丝上即可。

烹饪秘笈

可以事先准备一些冰水,然后将煮好的鸡胸肉放入冰水中迅速过凉,这样会使鸡肉口感更紧实,口味更佳。

营养贴士

手撕可以减少对鸡肉纤维的破坏,能够最大限度保持鸡肉的营养。胡萝卜中的胡萝卜素,在人体中可转变为维生素A,其有助于细胞增殖与生长,可促进儿童生长发育。胡萝卜中的琥珀酸钾盐,有降脂降压的作用,科学家认为,每天两根胡萝卜可以降低血液中的胆固醇。