- 无肉不欢,这样吃肉才健康
- 陈培毅主编
- 631字
- 2024-10-29 16:41:03
红烧排骨
最鲜最嫩骨边肉
饮食宜忌
孕妇不宜过多食用辛香走窜的香辛料,因此如果家有孕妇,这道菜可以适当减少香辛料的用量。
美食札记
红烧排骨是厨房里出镜率极高的家常菜,深受男女老少的欢迎。此菜味道香咸,排骨炖至酥烂,色泽酱红,再撒上绿油油的葱花作为点缀,味香色美。排骨经过一焯、二煎、三煨,外酥里嫩,香气被锁在肉里,吮吸一下满满的都是肉骨头的香味。红烧排骨里的配菜,有时候比肉还要好吃,因为菜中吸足了肉的香味。这里放的是杏鲍菇,一口下去,菌菇的香味和肉香相互融合,真是令人心满意足。
材料
猪肋排400克
杏鲍菇3个
调料
花椒、丁香、葱花各5克
八角3个
蒜瓣4个
生姜3片
酱油、料酒各15克
做法
1 肋排洗净斩段,3~5厘米长均可;杏鲍菇洗净切片。
2 锅置火上,加适量清水和花椒,排骨放入冷水锅中焯烫,沥干备用。
3 锅置火上,放油烧至六成热,放入生姜、蒜瓣煸炒,再倒入排骨煎至两面呈金黄色。
4 加入酱油、料酒翻炒至均匀上色,再倒入热开水没过排骨,放入杏鲍菇,撒上八角、丁香,盖上锅盖,大火煮开后转中小火。
5 待汤汁煮至黏稠,撒上葱花即可出锅。
烹饪小窍门
*焯烫时放入花椒,有去腥增香的效果。煮制排骨时,可用料包把散碎的香料包起来,防止成菜不方便食用。
*煮到最后时,汤汁越来越少,要不时翻动一下排骨,让其均匀入味上色,同时防止其粘锅。
营养师叮咛
*八角具有健胃理气、驱风镇痛、祛寒湿、缓解消化不良和神经衰弱等症状的功用。丁香则为芳香和胃之品,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,增强消化能力,以减轻胃部的不适症状。