3.2 减肥失败魔咒

除了新的目标，你还会把减肥成功寄希望于新的方法。

你一定也在好奇这本书有什么新奇、独特的方法。我当然会在后面的章节详细讲到这部分内容，但首先我们要解决的问题是：得到了一个新方法之后，你拿什么保证这一次减肥的结果会跟过往有所不同？如何保证这一次可以“坚持到底”？如何保证这一次能够“管住嘴”？如何保证这一次一定可以减肥成功，不再反弹？

相信我，不论你盯着这三个问题想多久，结果依然会跟决心或意志力有关，而这正是你至今未能瘦身成功的原因。

很多朋友会说，自己减肥了很多次，各种方法都用了，但就是瘦不下来。事实上，你根本没有尝试过其他方法。

不管是各种饮食方法，还是各种运动方式，都只是“少吃多运动”的不同表达而已，它们都属于同一种方法——“坚持到减肥成功”。而如果你不能坚持，无法把那些“管住嘴迈开腿”的种种要求持续到瘦下来的那一天，那么换再多所谓的方法，结局也很难有所不同。

我相信你有决心减肥，但我更相信人性。人总是喜欢做能让自己感到舒服的事情，避免那些不舒服的、难受的行为，比如说减肥中你所要做的一切。

最重要的是，你已经习惯了那些让你舒服的行为。这意味着，开展一个不舒服的、让人难受的行为，需要克服的阻力会很大，更不要说让自己长期执行。你心里会有一百种方式说服自己，别去做这件事，你的身体也会有一百种反应来告诉你——这样不舒服！我不想这样！

于是你陷入了一个奇怪的循环中，它可以被叫作“减肥失败魔咒”，如图3.1所示。

面对一次又一次的减肥失败，你的解决方案从没有变过——似乎这一次只要有更大的决心，用更好的方法，就一定能减肥成功。然而，之前的减肥失败，是因为决心不够大、方法不够好吗？如果不是，那么为什么这一次就能够减肥成功呢？

你已经听过、看过、试过太多版本的“少吃多运动”，掌握了十几种减肥方法，但没有一种告诉你该如何坚持。不仅如此，更大的决心和目标，还把坚持减肥变得更加困难。所以，不要再花精力尝试不同的减肥方法了，或者说，如果你看到的减肥方法没有提到如何坚持，那么就不要再尝试了，因为倘若你能坚持到底，早就瘦下来了。

你至今没能减肥成功，因为你一直都在沿着一条注定失败的路线前进。其实从上面的循环中也不难看出：如何把减肥坚持下去，才是我们需要解决的最根本的问题。换句话说，在这个问题得以解决之前，任何对减肥的尝试都是徒劳。