夏季：清爽坐月子

夏季阳光直射，天气炎热，三伏天更是让人心浮气燥。所以，夏季坐月子一方面要注意避暑，另一方面要注意养心。

为了降低室内温度，坐月子期间可以使用空调，宜将室温控制在28℃左右。居住的环境需要避开阳光直射，尤其是上午10点到下午16点这段时间，因为这个时间段太热有可能出现中暑。新妈妈应该适量喝一些温热的白开水，以补充大量出汗时体内丢失的水分，千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是食用冷饮。天气热，新妈妈食欲较差，还可以适量喝些开胃祛暑汤，如山楂汤、绿豆酸梅汤、西瓜翠衣汤等。

夏季天热，新妈妈大量出汗之后，可能会出现虚脱状况。特别是暑天闷热，让人感到头昏脑胀，口内不清爽，容易出现大小便不畅、舌苔厚腻等症状。鉴于此，夏季饮食要注意以清热解暑、益气生津、化湿健脾和清心养神为原则。中医认为“心主神明”，因此新妈妈要养好精神，听点轻松的音乐，控制好情绪，早晚适当做点运动。