秋季：注意温差，防上火、防受风

秋季气候有两个特点：风和燥，因此秋季坐月子的新妈妈要注意防风和润燥。在秋季，稍微开窗通风是可以的，但要注意不能让风直接吹头，特别要避免门窗对开的过堂风。可以将一侧的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，新妈妈居住的房间内尽量不要开窗，或者在开窗通风前，新妈妈先换到其他房间。切忌长时间门窗紧闭，使室内空气污浊，滋生病菌，这样很容易导致新妈妈生病。

秋季正是水果、蔬菜丰收的季节，想要防治秋燥就要适量吃水果、蔬菜。多数水果、蔬菜有生津润燥、清热通便的功效，且含大量水分、维生素C、B族维生素及矿物质、膳食纤维等，但食用新鲜果蔬一定要适量。此外，还应适量喝水，以保持肺部与呼吸道的正常湿润度。