第57天

经常帮宝宝做腹部锻炼

让1个多月的宝宝俯卧趴在床上进行锻炼很重要，这样可以使宝宝的背部变得强壮，有利于宝宝今后的翻身、坐立和爬行。刚开始时，俯卧是有困难的，宝宝会感到焦躁不安甚至哭泣，每天坚持练习会让他慢慢适应。

热身活动

宝宝俯卧趴地持续3~5分钟，每天几次，每次俯卧趴地的时间都很短，但锻炼频率要高。妈妈躺在床上，把宝宝放在胸前，当宝宝看到妈妈的脸时，妈妈要和宝宝说说话，给他唱首歌。

腹部锻炼计划

当宝宝不感到疲倦时，可以进行腹部锻炼计划。首先把宝宝特别喜欢的玩具放在他身边，或者在宝宝身边展开一本色彩鲜艳、图案单一的彩色图书，宝宝会注视他感兴趣的东西，同时使腹部、颈部都得到锻炼。妈妈卷起一块小毛巾或是宝宝毛毯，把它放在宝宝的胸部底下，正好位于他的胳膊下面，使宝宝的头部和上身变得稍微高一些。

锻炼时床不要过软

腹部锻炼不要在特别柔软的床上进行，宝宝头颈的支撑能力还不完善，过软的床不仅起不到锻炼效果，宝宝趴下时还容易引起窒息。

腹部锻炼应将安全放在第一位，当宝宝俯卧趴地练习时，千万不要把他单独留在那里，妈妈要对锻炼游戏的过程进行全程的协助和监督。