第56天

宝宝被动操：锻炼胳膊和小腿

妈妈快来帮助宝宝做被动体操，让宝宝的筋骨活动开来，长得更壮吧。时间在喂奶后1小时左右，室温保持在28℃左右。宝宝以裸体或穿少量轻便的衣服为宜，做操时妈妈的动作要轻柔而有节奏。

妈妈宝宝这样做

预备：宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝双腕，大拇指放在宝宝掌心，使宝宝握紧，两臂放于体侧。

第1节：双臂胸前交叉。两臂向左右分开，然后向胸前交叉，再还原，做8次。

第2节：双臂伸屈运动。弯曲宝宝肘关节，使手触肩再还原，每侧4次。

第3节：上肢回旋运动。以肩关节为轴，将上肢由内向外旋转，每侧4次。

第4节：双臂上举、前平举。两臂左右分开，向上举，前平举，还原，共做8次。

第5节：双腿伸屈运动。妈妈双手握宝宝脚腕（踝部），同时曲缩两腿到胸腹部，再还原，共做8次。

第6节：两腿轮流伸屈运动。做法同前，区分是两腿交替做，各做4次。

第7节：双腿伸直上举。妈妈双手握住宝宝伸直的双腿膝部，并上举，使之与腹部成直角，共做8次。

第8节：下肢回旋运动。以宝宝下肢髋关节为轴，由内向外旋转，左右轮流做，每侧4次。