第一章
时刻警醒，打造无与伦比的专注力

长久以来，人们对手机上瘾的一个误解是，大脑并不会因为我们多看两眼手机造成器质性的伤害。事实上，其上瘾的模式与心理活动的表现竟然与物理性的上瘾如吸烟、酗酒、吸毒有很多惊人的相似之处，如不加以限制，对大脑也会产生不良影响。

对专注力构成威胁的重要因素之一，就是时下易被人们忽视的手机上瘾。本章重点在于从系统思考的视角，去解析分心上瘾背后的要素和机制，从而确定克服上瘾的要点，重建我们的专注力。