作者声明

如果你患有抑郁症，那么你需要寻求专业的帮助。阅读本书、做其中的练习无法直接治愈你。本书无法取代相关机构认证的元认知治疗，也无法取代治疗师的作用。但是，它可以启发你，为你提供治疗抑郁症的一些新想法，帮助你以一种完全不同的方式摆脱你的消极思想和抑郁症状。