在你能睡得更好之前（你一定会睡得更好的），你需要从生理角度了解正常睡眠的原理。早期的科学家认为，睡眠只不过是一种不活跃的状态。直到人们能真正监测脑电波活动之后，我们才发现夜间的睡眠过程有趣而复杂，远非那种不活跃的状态。在我们睡觉的时候会发生很多事情，对睡眠中的大脑的科学研究不仅揭示了人体机能在睡眠中的运作方式，而且还揭示了睡眠对处于清醒状态下的我们的影响。可见，睡眠的奥秘不再那么神秘了。