不看完这些注意事项，您怎敢出去运动

运动，要量力而行，不要勉强，更不要逞强。其实，运动也是一门技术活，只有掌握一些注意事项，才能避免在运动中受到更大的伤害。

（1）循序渐进。患者一定要从低强度柔和的运动开始，逐步增加运动量。

（2）患者应根据自己的年龄、病情、体力情况、个人爱好及锻炼基础来选择运动种类及强度。每次运动中可交替进行各种运动。

（3）老年人并发疾病多、症状不典型，更要注意勿运动过量并兼顾其他疾病的治疗。运动中可适当延长准备及整理时间。

（4）运动前不宜饱餐，穿着要舒适合体。

（5）运动后避免吸烟，避免马上洗热水澡。

（6）定期复查。康复医生评估患者健康状况后，会根据实际情况修改运动处方，使运动更加安全、合理。