◇桑葚是补肾御用品，煎汤饮可补肝肾两虚

桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目，利五脏关节等，早在两千多年前，就是皇帝御用的补品。桑葚功效多多，特别适合现代人养生补益食用。选择桑葚补肾养生，很有效。

桑葚是一种很美味的果实，绵软多汁，香甜可口，很多人都喜欢吃。如果你很喜欢吃，可多吃一些。要知道桑葚可是水果中的补益圣品，尤其是补肾，早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。桑葚既可入食，又可入药，味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，可以滋阴补阳，生津止渴，滋补强壮，尤其是补肾养心、补血活血、益智效果极佳。如《滇南本草》云：“（桑葚）益肾脏而固精，久服黑发明目。”清代王孟英还说：“（桑葚）滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。生活中男性朋友补肾，可以多吃些桑葚。

桑葚可以鲜食、煎汤、入肴，也可以制成干果，煎汤、入方剂使用。民间多用来煎汤饮用，以补肝肾。桑葚煎汤补益的使用方法很多，我们也不妨学学。

桑葚补肾汤

【方源】民间传统药膳。

【用料】新鲜桑葚100克（或干桑葚50克），蜂蜜适量。

【制备】桑葚择洗干净，入砂锅，加水1000毫升，煎至500毫升。

【用法】放温后调入蜂蜜服用。

【功效】补肾、滋阴、养心，常服对腰膝酸软、须发早白、烦躁失眠、消渴口干、大便干结等有疗效。

桑葚不仅补肾效果好，其补益效果也很好。《唐本草》云：“单食，主消渴。”《本草拾遗》云：“利五脏关节，通血气……”《本草求真》云：“除热，养阴，止泻。”《玉楸药解》云：“治癃淋，瘰疬，秃疮。”总之，诸多书籍中都有桑葚的养生保健功效的记载，所以非常值得人们选择食用。尤其是现代人，多处于亚健康的边缘，并且把美容、健康长寿列为人生幸福的终极目标，而实现这些愿望，多食桑葚会有所帮助。桑葚还是健体美颜、抗衰老的佳果与良药，中老年人要多吃。

现代药理研究也表明，桑葚入胃能补充胃液，促进消化，入肠能刺激胃黏膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。

所以建议男性朋友，在有桑葚的季节要多吃点，平常如果有肾阴虚等情况，别忘了桑葚可以帮忙。但要注意桑葚性质偏寒，故脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。大家最好在医师的指导下进行选择。

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1.桑葚适量，洗净，去掉果梗，用搅拌器打烂，倒入不粘锅中用微火煮至黏稠，放温，加入蜂蜜，放凉后，装入密封瓶子。每次取适量，用开水冲服。可以补肾滋阴，对肾阴虚患者有益。常食，人气血足，防病抗衰。

2.桑葚（紫，红）60克，粳米30克，黑芝麻60克，白糖适量。将桑葚洗净，黑芝麻择洗净，粳米洗净，同放在石臼里捣烂，备用；在砂锅里加适量清水约3碗，加入白糖煮开，徐徐加入捣烂的药浆，边倒边用勺子搅拌，煮成熟糊状即可食用。可补肾，养血，滋阴。