前言

男人养生要补肾，女人养生要养肝，这是人类养生千古不变的重要法则之一。所以男人学会补肾，女人学会养肝，对提高生活、生命质量很有益。如何补肾、养肝？有没有最快捷的方法让这一目标实现？答案是肯定的，就是传世名方和家用小偏方。因为这类补益方法，是医界老祖宗或民间百姓经过诸多“临床实验”得来的结果，并且所用到的食材和药材易购易得，组方简单，尤其是方小功效大的优点，让这类方法就如一个个“小宝贝”，只要合理选择，就能对人的养生保健有很大助益。基于这个需求，我们特意编著《男补肾女养肝3　传世名方与家用小偏方》，让读者根据自己的需求，从本书中选择自己想要的有效名方，为健康保驾护航。

本书分上、下两篇，分别写男补肾、女养肝的各种重要传世名方和家用传统小偏方。

男人养肾挑选了粮谷补肾方、蔬果补肾方、茶饮补肾方、药膳补肾方、药酒补肾方、补肾小药方等，可以说囊括了“食”养肾的所有方面。女人养肝挑选了粮谷养肝方、蔬果养肝方、花茶养肝方、药膳养肝方、养肝小药方、养肝小膏方等，同样也囊括了“食”养肝的所有方面。这些小方法简单有效，能用在药店买得到的药材和在商店买得到的食材来补肾养肝，并且有专家的临床案例和民间用方小故事作引导，有具体药膳小方的制作方法、功效解析等，让读者对每一个方法都能深刻地理解和记忆，学会对症选择，有效地补肾养肝。

本书无论是对男补肾还是女养肝都有着重要的作用和意义，读者朋友如果能认真学习使用，会给家庭带来健康和幸福，值得拥有。