能量金字塔

教学目标：帮助学生在遇到挑战时发掘内部和外部资源，学习提升抗逆力的方法，激发成长的力量。

课　　时：1课时

教学准备：彩色笔、学习单、放松轻音乐、PPT

教学过程：

暖心导

在上课前，老师想和大家一起做个小游戏。我折了一架纸飞机，如果我将纸飞机抛出窗外，大家可以脑洞大开想一想，这架飞机飞出窗外后会发生什么样的故事呢？有的同学说，可能落到树枝上，有的同学说可能被猫咪叼走，落入水坑……听了大家的答案，我们会发现，其实生活中有很多事情都有其不确定性，就像突如其来的疫情，会让我们不得不面对一些变化、挫折和挑战。接下来我们就一起来探寻自己的能量金字塔，为自己积聚更多成长的力量。

静心绘

首先，请同学们跟随一段轻柔的音乐慢慢平复心情，然后请你们闭上眼睛回忆一下，有没有一些地方曾让你感到舒适或快乐（哪怕是暂时的）？有没有某个人曾给过你帮助和鼓励，当你在做某些事情时，是不是会感到轻松愉快？接着请同学们拿出彩色笔，在金字塔的底端画一画“I have”能量，我所拥有的外界支持和资源。比如：你可以用元素和符号表示某个能够让你感到快乐的地方，某位让你感受到温暖的他（她），同样你也可以用一些色彩表示有哪些事物带给你安全感或力量感。

……

畅心议

请分享你画的这些元素或符号，涂色的部分寓意着什么？请详细讲讲具体发生了什么样的事情，带给你什么样的感觉？……

静心绘

接着请同学们来到金字塔的中间部分，请大家在这一层画出“I am”能量。与刚才所画的外部支持或资源不同，“I am”主要是指自己的内在力量，比如：我的优势是什么？我怎样看待困难和挫折？我有哪些积极的品质？……请大家回忆自己成功克服困难的经历，也可以是完成一件小事时的感受，用符号、色彩将你想到的内在能量表达出来，正确认识自己。

……

畅心议

请你说说你所画的符号或色彩具体指什么？请结合具体事例分享下，你是如何发现或培养自己的这些内在力量的？……

静心绘

最后，请同学们将目光转移至金字塔的最顶层，在这部分，请同学们画出“I can”能量。这种能量需要我们找一找，比如：未来有哪些目标和规划可以激励着你前行？当下的自己有哪些不足是可以通过调整进一步改进的？还有哪些事情是自己再努力一点就可能实现的？……请同学们同样用符号或色彩表达出来。

畅心议

请你说说你所画的符号或色彩具体指什么。请谈谈你会做出哪些具体的行动加以调整……

慧心思

现在请同学们观看自己这幅完整的“能量金字塔”，无论是从画面的整体看，从某些特别的局部看，还是从绘制的过程看都行，请你用一些词来形容一下它。

当你看到每一层中各种各样的元素符号及其寓意时，对外界的变化、挑战或挫折，你有什么新的看法？

请你将自己的感受、发现和领悟用文字梳理出来，记录在作品旁边空白处。

……

总结：其实我们每个人都拥有一座属于自己的能量金字塔，每一层都积聚着支持的力量。我们得到的外部支持和资源就像稳固安全的地基，而我们的潜能就像是金字塔尖尖的顶角，有一种蓄势待发的力量，同时我们也需要融合对自己清晰积极的认知。有了这些能量，面对外界的变化、挑战和挫折时，我们也会像金字塔一样坚不可摧。

教学反思

这节课是在抗逆力构成要素（I have、I am、I can）的理论基础上设计的，许多孩子在平时的学习和生活中，会忽视自己所拥有的支持和一些内心的能量，这节课的目的就是帮助孩子把蕴含能量的三层金字塔建立起来，更好地运用到实际中去应对挫折与困难。如果我们对学生采取直接提问的方式：你都有哪些外界资源啊？你有什么样的品质？你的能力如何？这些问题可能对于初中的孩子来说过于抽象，很难回答，所以我们借助绘画来表达。这样，孩子在表达情感的同时，内心的想法也跃然纸上。例如：让孩子回忆得到支持时的感受，用颜色表达心情，用符号浓缩这些历历在目的点点滴滴时，这些答案自然而然地就浮现在眼前了。再如：引导学生回忆一次成功的经历或克服困难的过程，并设计问题：我的优势是什么？我怎样看待困难和挫折？我有哪些积极的品质？……鼓励学生用符号、色彩将想到的内在能量表达出来，正确认识自己。最后我把“I can”放在金字塔的顶端，寓意一种向上突破的趋势，同时三角形也能给人一种稳定性，寓意着当学生找到外部支持、拥有强大内心后，一定可以突破自己。

作品与解读

作者：陈语涵

我觉得虽然我现在的想法有可能被家长认为是不务正业，但我仍想坚持自己的爱好。我是一个比较有自己想法的人，同时也能够静下心来去画出自己设计的衣服。我希望未来可以通过自己的努力去实现这个目标，成为一名服装设计师。

作者：劳灵希

上完这节课，我觉得我太幸福、太知足了。首先我有温柔且能理解我的双亲，还有陪伴我一起学习、玩耍的双胞胎弟弟。同样，我是一个乐观的人，这已经是一笔不可多得的财富。说到“I can”，我更想付诸实际行动去提高我的学习成绩。

（上海市黄兴学校 赵思迪）