饮食不规律，长期或经常性节食

爱美是人之常情，但社会上流行的节食减肥等瘦身方法并不可取。长期限制或控制饮食，会营养摄入不足，导致身体免疫细胞受损、免疫力下降，容易出现皮肤感染或感冒等疾病。

此外，饮食不规律或不健康也会导致女性免疫力低下，如伤害免疫系统、削弱抗菌反应的高盐饮食；或平时吃过多甜食，血液中含糖多，会降低白细胞吞噬消灭细菌、病毒的功能，影响身体免疫系统。

饮食紊乱、营养不均衡会产生不良情绪，损伤免疫系统，形成恶性循环，更容易患上1型糖尿病、克罗恩病（一种常见的肠道疾病）等。