开启你的高效人生（套装共5册）

第31节 重复整理、分解、比较，工作质量也会大幅提升

第30节 思考的量比质更重要

第29节 将思考转化为发言和行动，工作成果会更好

第28节 搜集事实之后，进行排列、整理、分解、比较

第27节 把每个“事实”写在笔记卡片上

第26节 创造工作成果，第一步最重要

第五章 利用三步骤思考术推动工作、解决问题

第25节 经过比较，就能以一句话清楚表达主张

第24节 将事实并列比较，就能看出差异

第23节 就算整体看起来持续成长，也要探究个别情况

第22节 制作图表的目的就是进行“比较”

第四章 利用“比较”，清楚表达主张

第21节 以数学分解，找出获益最大的模式

第20节 从需求分析，设计不同的价位组合

第19节 决定市场定位，让全球的爱好者赞不绝口

第18节 分析消费群体，锁定目标市场

第17节 通过分解，找出主要消费群体

第16节 以营销理论实践“分解”方法

第三章 通过“分解”，导出有效突破现状的策略

第15节 以亚马逊书店为例，试着整理事实

第14节 搜集信息和数据

第13节 从企业实例来整理事实

第12节 设定的问题，决定你整理事实的方式

第二章 事实要如何“整理”

第11节 比较：以同样的角度比较事实

第10节 分解：没有遗漏、没有重复地划分事实

第9节 整理：掌握每一件“事实”

第8节 只要三步骤，奠定所有工作的基础

第7节 所有工作都从“认识事实”开始

第一章 培养“整理”“分解”“比较”的简单思考术

第6节 三步骤思考术，提升工作能力

第5节 “听、想、写、说”的共同要素

第4节 让“听、想、写、说”的循环更简单

第3节 倾听：理解对方话语的意思

第2节 有效沟通的基础：整理、分解、比较

第1节 为什么我说的话，别人听不懂

引言 意思无法传达，是因为你不懂思考

前言 你真的认为自己“想清楚了”吗？

高效人士的问题解决术

后记

观摩学习

请先实现自我满足

没有谁“天生温柔”

“愤怒的大脑”容易萎缩

将愤怒转化为“原动力”

将“愤怒管理”转化为习惯

发怒后忍耐6秒

“愤怒”是人类与生俱来的本能

第7章 保持心平气和

我们往往因“未做之事”而后悔

放下过去，展望未来

积累“不同寻常”的小选择

活用“模仿细胞”

日本人的大脑天生倾向于逃避挑战

“一成不变”的生活方式难以维持生存

第6章 挑战自我

享受决策的乐趣

做出决策的坚定态度有助于减少“选项”

“情感”与“理性”并非相互对立

“小小决策”巧妙促进多巴胺分泌

切勿乱贴标签，克服“自认优柔寡断”

决策的瞬间大脑究竟发生了什么

第5章 下决定、做选择

“持之以恒”的行动指南

降低大脑“期望值”

学会描绘理想蓝图

蔡格尼克记忆效应

持之以恒的关键在于“发表会”

“他人尊重”与“自我尊重”

阿德勒认为“扼杀自由”的“尊重需求”究竟是指什么？

“游戏化”案例

在“倒行”中“前进”

“游戏化”防止思维“公式化”

“喜新厌旧”乃人之常情

第4章 持之以恒

“积极行动、快速行动”的行动指南

多巴胺控制法有助于养成好习惯

“整洁的环境”提升专注力

过度的多重任务处理习惯可能导致痴呆症？

人类天生不擅长处理多重任务

偶尔也需要“拖延”

“错误成功体验”助长拖延行为

切勿“乱贴标签”

“积极行动”不适用于反感之事

积极勤勉才是最好的生活态度

从优化电脑配置开始行动

过度的心理压力可能导致拖延症

大脑设定了拖延程序

拖延是全世界共同的烦恼

第3章 积极行动、快速行动

“立刻行动”的行动指南

无法立刻行动源于“认知歪曲”

速度or质量？

放弃追求满分

“立刻行动的大脑”只加分不扣分

从散步中诞生的惊世杰作

工作带来兴奋感

第2章 立刻行动

从“行为”到“习惯”究竟需要几天？

容易半途而废的共性

提高多巴胺水平的方法

Step3 促进多巴胺分泌

Step2 将大目标分解成阶段性小目标

Step1 自我暗示

多巴胺控制法

如何激发大脑主动性

第1章 决定行动力的基本物质——多巴胺

序 大脑其实很“懒惰”

超级大脑的七个习惯：激发大脑潜能，激活高效人生

深度成长：不断提升自我

克制力：学会管理自己的情绪

负责任：对自己的事负责，不轻易承诺

守底线：把握规则的红牌，做值得做的事

低姿态：放低身段，踏实做事

好习惯：培养积极的良性思维

第九章 借势破局：做对每一件事

借势造势：职场忌讳投机取巧

权责分明：摆正自己的角色

说话清晰：传达命令要简单易懂

合理安排：让每个人做自己擅长的工作

借助外力：学会如何请别人帮忙

人际关系：玩转你自己的朋友圈

第八章 整合资源：创造职场高效能

难得糊涂：明察秋毫未必是好事

能屈能伸：学会在逆境中保存实力

打破常规：勇于接受新思想

劳逸结合：平衡金钱与健康

敢于放权：调动下属的积极性

懂得取舍：不要被眼前利益蒙蔽

第七章 断舍离：改变你人生的高段位法则

换位思考：尽量给别人留余地

审时度势：不断调整自己的计划

重视细节：细节决定成败

全面思考：从不同角度看问题

以人为镜：从别人的经验中获益

合理谋划：人生就是加减乘除

第六章 刻意学习：全面掌控自己的人生

有效沟通：所谓情商高，就是会交流

抓住机会：做事要到位，不放走任何机会

清理大脑：化繁为简，提高注意力

经营长处：运用自己的长处，走在别人前面

发展特长：在你喜欢的领域下工夫

准确定位：做适合自己的事情

第五章 阶层跃升：如何成为一个有用的人

专注力：发掘利用自己的优势，做“正确”的事情

决断力：快速决策，做出有效应对

行动力：积极解决问题，不让问题“过夜”

重要性：优先处理最重要的事

主动性：不做“应声虫”，自觉学习

学习力：学会与领导保持一致

第四章 深度工作：帮助你抓住问题的关键

掌握节奏：把控人生，提高效率

读书学习：学习也是一种能力

善于倾听：多听听他人的意见

保持清醒：时刻保持头脑清醒

计划先行：提前计划每天该做的工作

做对事情：做多不如做对，你可以降低自己的工作量

第三章 精英思维：不做忙、盲、茫的“穷忙族”

敢于拒绝：学会拒绝让人生更轻松

侧重点：不同阶段有着不同的侧重点

重视细节：积极面对自己的薄弱环节

末位淘汰：把精力集中到更重要的事情上

时间管理：合理分配和利用时间

二八原则：人生所需的80%，来自所做的20%

第二章 重点战略：抓住重要的少数，放弃琐碎的多数

居安思危：不要满足现状，要不断充实自我

确定目标：朝着一个目标前进

审时度势：迅速适应变化的外界环境和形势

抓住本质：提升自我规划的能力

减少欲望：欲望越少，机会越多

明确方向：正确的选择决定你的人生

第一章 终身成长：坚持意味着胜利

前言

自序

不要输在思维方法上：摆脱低层思维，实现阶层跃升

致谢

关于作者

总结

时间的重建

深度管理

别在疲倦的时候选择继续

第四章 如何成为时间管理高手

不要输在说话上

心态好的人，效率都不会太低

激发潜意识，你就是高效能人士

微笑的信号，高效助推力

掌控关系，避开低效雷区

庆祝小胜利，拥有更多时间

所谓时间多，就是能量高

调动想象力，拥有无限时间

坚定信念，时间无处不在

改变习惯，改变自己

第三章 跃升：心态的重建

隔绝媒体操纵，获得更多有效时间

尝试写日记，反思被浪费的时间

路上的时间，不可忽视

小睡一下，找到更多时间

美好假期，完美的充电时间

陪伴家人，更高效的秘诀

关掉手机，赢得更多时间

谨慎许诺，打出时间差

提前10分钟，时间绰绰有余

勇敢说“不”，时间才能够用

早起半小时，解决所有难题

设定最终期限，跑赢时间

现在就去做，争分夺秒

第二章 进阶：高效能人士的13个习惯

如何戒掉拖延症

干扰横行，时间当然不够用

先花5分钟，多赚1小时

训练专注力，一次只做一件事

要事为先，时间永远都够用

事前计划，效率翻倍的秘密

设定目标，走出低效误区

你有多自律，时间就有多自由

第一章 开始：赢在起跑线

前言

为什么时间总是不够用：将时间发挥到极致，冲浪式提升效率

后记

精准执行，高效赋能

优化合作，突破“大潜能”

发挥优势，改变劣势

构建结果导向型思维

培养优先级发展

塑造产品思维

Part 6 引爆执行力

突围技能四：精力管理

突围技能三：时间管理术

突围技能二：成为最优主义者

突围技能一：摆脱焦虑

Part 5 执行力突围

思维三：持续反馈，正向激励

思维二：摒弃干扰，凝聚精力

思维一：给自己一个开始的理由

Part 4 重塑执行力思维

逻辑三：具备解决问题的能力

逻辑二：执行力的关键在于行动

逻辑一：成为真正靠谱的执行者

Part 3 掌控执行力逻辑

陷阱四：忽视负面情绪

陷阱三：被同龄人抛弃

陷阱二：什么都想做，什么都做不好

陷阱一：不靠谱、做事慢

Part 2 避开执行力陷阱

误区六：精力不充沛，一干活就累

误区五：想得简单，做起来难

误区四：不分轻重缓急

误区三：无从下手

误区二：DDL魔咒

误区一：持续拖延

Part 1 跳出执行力误区

前言

引爆执行力：16项高效技能加身，一站式持续增值

版权信息

封面

封面

版权信息

引爆执行力：16项高效技能加身，一站式持续增值

前言

Part 1 跳出执行力误区

误区一：持续拖延

误区二：DDL魔咒

误区三：无从下手

误区四：不分轻重缓急

误区五：想得简单，做起来难

误区六：精力不充沛，一干活就累

Part 2 避开执行力陷阱

陷阱一：不靠谱、做事慢

陷阱二：什么都想做，什么都做不好

陷阱三：被同龄人抛弃

陷阱四：忽视负面情绪

Part 3 掌控执行力逻辑

逻辑一：成为真正靠谱的执行者

逻辑二：执行力的关键在于行动

逻辑三：具备解决问题的能力

Part 4 重塑执行力思维

思维一：给自己一个开始的理由

思维二：摒弃干扰，凝聚精力

思维三：持续反馈，正向激励

Part 5 执行力突围

突围技能一：摆脱焦虑

突围技能二：成为最优主义者

突围技能三：时间管理术

突围技能四：精力管理

Part 6 引爆执行力

塑造产品思维

培养优先级发展

构建结果导向型思维

发挥优势，改变劣势

优化合作，突破“大潜能”

精准执行，高效赋能

后记

为什么时间总是不够用：将时间发挥到极致，冲浪式提升效率

前言

第一章 开始：赢在起跑线

你有多自律，时间就有多自由

设定目标，走出低效误区

事前计划，效率翻倍的秘密

要事为先，时间永远都够用

训练专注力，一次只做一件事

先花5分钟，多赚1小时

干扰横行，时间当然不够用

如何戒掉拖延症

第二章 进阶：高效能人士的13个习惯

现在就去做，争分夺秒

设定最终期限，跑赢时间

早起半小时，解决所有难题

勇敢说“不”，时间才能够用

提前10分钟，时间绰绰有余

谨慎许诺，打出时间差

关掉手机，赢得更多时间

陪伴家人，更高效的秘诀

美好假期，完美的充电时间

小睡一下，找到更多时间

路上的时间，不可忽视

尝试写日记，反思被浪费的时间

隔绝媒体操纵，获得更多有效时间

第三章 跃升：心态的重建

改变习惯，改变自己

坚定信念，时间无处不在

调动想象力，拥有无限时间

所谓时间多，就是能量高

庆祝小胜利，拥有更多时间

掌控关系，避开低效雷区

微笑的信号，高效助推力

激发潜意识，你就是高效能人士

心态好的人，效率都不会太低

不要输在说话上

第四章 如何成为时间管理高手

别在疲倦的时候选择继续

深度管理

时间的重建

总结

关于作者

致谢

不要输在思维方法上：摆脱低层思维，实现阶层跃升

自序

前言

第一章 终身成长：坚持意味着胜利

明确方向：正确的选择决定你的人生

减少欲望：欲望越少，机会越多

抓住本质：提升自我规划的能力

审时度势：迅速适应变化的外界环境和形势

确定目标：朝着一个目标前进

居安思危：不要满足现状，要不断充实自我

第二章 重点战略：抓住重要的少数，放弃琐碎的多数

二八原则：人生所需的80%，来自所做的20%

时间管理：合理分配和利用时间

末位淘汰：把精力集中到更重要的事情上

重视细节：积极面对自己的薄弱环节

侧重点：不同阶段有着不同的侧重点

敢于拒绝：学会拒绝让人生更轻松

第三章 精英思维：不做忙、盲、茫的“穷忙族”

做对事情：做多不如做对，你可以降低自己的工作量

计划先行：提前计划每天该做的工作

保持清醒：时刻保持头脑清醒

善于倾听：多听听他人的意见

读书学习：学习也是一种能力

掌握节奏：把控人生，提高效率

第四章 深度工作：帮助你抓住问题的关键

学习力：学会与领导保持一致

主动性：不做“应声虫”，自觉学习

重要性：优先处理最重要的事

行动力：积极解决问题，不让问题“过夜”

决断力：快速决策，做出有效应对

专注力：发掘利用自己的优势，做“正确”的事情

第五章 阶层跃升：如何成为一个有用的人

准确定位：做适合自己的事情

发展特长：在你喜欢的领域下工夫

经营长处：运用自己的长处，走在别人前面

清理大脑：化繁为简，提高注意力

抓住机会：做事要到位，不放走任何机会

有效沟通：所谓情商高，就是会交流

第六章 刻意学习：全面掌控自己的人生

合理谋划：人生就是加减乘除

以人为镜：从别人的经验中获益

全面思考：从不同角度看问题

重视细节：细节决定成败

审时度势：不断调整自己的计划

换位思考：尽量给别人留余地

第七章 断舍离：改变你人生的高段位法则

懂得取舍：不要被眼前利益蒙蔽

敢于放权：调动下属的积极性

劳逸结合：平衡金钱与健康

打破常规：勇于接受新思想

能屈能伸：学会在逆境中保存实力

难得糊涂：明察秋毫未必是好事

第八章 整合资源：创造职场高效能

人际关系：玩转你自己的朋友圈

借助外力：学会如何请别人帮忙

合理安排：让每个人做自己擅长的工作

说话清晰：传达命令要简单易懂

权责分明：摆正自己的角色

借势造势：职场忌讳投机取巧

第九章 借势破局：做对每一件事

好习惯：培养积极的良性思维

低姿态：放低身段，踏实做事

守底线：把握规则的红牌，做值得做的事

负责任：对自己的事负责，不轻易承诺

克制力：学会管理自己的情绪

深度成长：不断提升自我

超级大脑的七个习惯：激发大脑潜能，激活高效人生

序 大脑其实很“懒惰”

第1章 决定行动力的基本物质——多巴胺

如何激发大脑主动性

多巴胺控制法

Step1 自我暗示

Step2 将大目标分解成阶段性小目标

Step3 促进多巴胺分泌

提高多巴胺水平的方法

容易半途而废的共性

从“行为”到“习惯”究竟需要几天？

第2章 立刻行动

工作带来兴奋感

从散步中诞生的惊世杰作

“立刻行动的大脑”只加分不扣分

放弃追求满分

速度or质量？

无法立刻行动源于“认知歪曲”

“立刻行动”的行动指南

第3章 积极行动、快速行动

拖延是全世界共同的烦恼

大脑设定了拖延程序

过度的心理压力可能导致拖延症

从优化电脑配置开始行动

积极勤勉才是最好的生活态度

“积极行动”不适用于反感之事

切勿“乱贴标签”

“错误成功体验”助长拖延行为

偶尔也需要“拖延”

人类天生不擅长处理多重任务

过度的多重任务处理习惯可能导致痴呆症？

“整洁的环境”提升专注力

多巴胺控制法有助于养成好习惯

“积极行动、快速行动”的行动指南

第4章 持之以恒

“喜新厌旧”乃人之常情

“游戏化”防止思维“公式化”

在“倒行”中“前进”

“游戏化”案例

阿德勒认为“扼杀自由”的“尊重需求”究竟是指什么？

“他人尊重”与“自我尊重”

持之以恒的关键在于“发表会”

蔡格尼克记忆效应

学会描绘理想蓝图

降低大脑“期望值”

“持之以恒”的行动指南

第5章 下决定、做选择

决策的瞬间大脑究竟发生了什么

切勿乱贴标签，克服“自认优柔寡断”

“小小决策”巧妙促进多巴胺分泌

“情感”与“理性”并非相互对立

做出决策的坚定态度有助于减少“选项”

享受决策的乐趣

第6章 挑战自我

“一成不变”的生活方式难以维持生存

日本人的大脑天生倾向于逃避挑战

活用“模仿细胞”

积累“不同寻常”的小选择

放下过去，展望未来

我们往往因“未做之事”而后悔

第7章 保持心平气和

“愤怒”是人类与生俱来的本能

发怒后忍耐6秒

将“愤怒管理”转化为习惯

将愤怒转化为“原动力”

“愤怒的大脑”容易萎缩

没有谁“天生温柔”

请先实现自我满足

观摩学习

后记

高效人士的问题解决术

前言 你真的认为自己“想清楚了”吗？

引言 意思无法传达，是因为你不懂思考

第1节 为什么我说的话，别人听不懂

第2节 有效沟通的基础：整理、分解、比较

第3节 倾听：理解对方话语的意思

第4节 让“听、想、写、说”的循环更简单

第5节 “听、想、写、说”的共同要素

第6节 三步骤思考术，提升工作能力

第一章 培养“整理”“分解”“比较”的简单思考术

第7节 所有工作都从“认识事实”开始

第8节 只要三步骤，奠定所有工作的基础

第9节 整理：掌握每一件“事实”

第10节 分解：没有遗漏、没有重复地划分事实

第11节 比较：以同样的角度比较事实

第二章 事实要如何“整理”

第12节 设定的问题，决定你整理事实的方式

第13节 从企业实例来整理事实

第14节 搜集信息和数据

第15节 以亚马逊书店为例，试着整理事实

第三章 通过“分解”，导出有效突破现状的策略

第16节 以营销理论实践“分解”方法

第17节 通过分解，找出主要消费群体

第18节 分析消费群体，锁定目标市场

第19节 决定市场定位，让全球的爱好者赞不绝口

第20节 从需求分析，设计不同的价位组合

第21节 以数学分解，找出获益最大的模式

第四章 利用“比较”，清楚表达主张

第22节 制作图表的目的就是进行“比较”

第23节 就算整体看起来持续成长，也要探究个别情况

第24节 将事实并列比较，就能看出差异

第25节 经过比较，就能以一句话清楚表达主张

第五章 利用三步骤思考术推动工作、解决问题

第26节 创造工作成果，第一步最重要

第27节 把每个“事实”写在笔记卡片上

第28节 搜集事实之后，进行排列、整理、分解、比较

第29节 将思考转化为发言和行动，工作成果会更好

第30节 思考的量比质更重要

第31节 重复整理、分解、比较，工作质量也会大幅提升