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更新时间：2020-04-15 14:30:36
参考文献
阶段4——优化阶段
阶段3——强化阶段
阶段2——结构性发展阶段
阶段1——基础阶段
第3章 15周高强度训练方案
跑步
自重训练
基础运动练习
基础性练习
第2章 技术基础
热身
如何使用此书
训练的干扰因素
你需要了解的生理功能
以基础训练为起点
第1章 为取得成功而制订一份训练计划的重要性
内容提要
译者简介
作者简介
版权信息
封面
