封面
版权信息
第1章：关于湿气，你需要知道的全在这里
1.湿气重的感觉就像在大雾里走路
2.历代典籍中提及的“湿气”的概念
3.湿气越重，寿命越短！
4.气候潮湿、嗜食肥甘厚味、心情低落容易形成体内湿气
5.十人九湿：衣食住行样样都要注意
6.千寒易除，一湿难祛：记住“三少四多”原则祛除体内湿气
7.胖人多湿，瘦人多火
第2章：湿气的危害
1.中国式肥胖“湿胖”，喝水都长胖
2.“湿”为万病之源：恶性肿瘤、妇科疾病等都是湿气惹的祸
3.美人有卧蚕，你只有脾虚造成的眼袋
4.脱发、月经不调、不孕、孕吐严重，“油腻女”需要注意的生活细节
5.抑制痛风，“油腻男”宜常饮用此物
6.身体有湿气，为什么皮肤反而干燥？
第3章：了解湿气在体内哪里淤积了，才能无湿一身轻
- APP免费
1.痰湿：面部出油、腹部肥满、舌苔厚腻
- APP免费
2.湿热：口唇较红、口干口臭、易生痤疮
- APP免费
3.寒湿：四肢酸重、食欲不振、大便黏滞
- APP免费
4.风湿：畏寒怕冷、全身困乏、眼睛干涩
- APP免费
5.暑湿：身热无汗、腹胀便泄、胸闷脘痞
- APP免费
第4章：顺时生活：一年四季随手可做的美味食物
- APP免费
1.春季：少酸多甘健脾胃
- APP免费
2.夏季：健脾养胃的好时节，宜生发阳气
- APP免费
3.秋季：少吃荤味，多食酸味甘润
- APP免费
4.冬季：祛湿的好节气，宜补气益血
- APP免费
5.南方祛外湿，北方祛内湿
- APP免费
6.祛湿离不开的几种常见药材
- APP免费
第5章：不做无用功，对应症状祛湿中药汤
- APP免费
1.山药鸡汤——补脾气，改善肠胃功能
- APP免费
2.芡实猪肚汤——改善女性白带量多
- APP免费
3.藿香海带芽豆腐汤——补钙强骨，祛暑湿
- APP免费
4.荷叶山楂黄瓜汤——改善高血脂、湿气重
- APP免费
5.苍术冬瓜祛湿汤——除胀气、燥湿，治腹泻
- APP免费
6.砂仁猪心红枣汤——改善肠胃寒湿引起的呕吐
- APP免费
第6章：寒湿、湿热、风湿，对应体质祛湿中药茶
- APP免费
1.暑湿较重：车前扁豆茶、金橘荷叶茶、香薷祛湿茶、藿香饮
- APP免费
2.肠胃湿气较重：白术茶饮、首乌佛手茶、陈皮糙米茶、陈皮茶
- APP免费
3.祛湿去脂：柠檬梅子绿茶、轻身祛湿茶
- APP免费
4.痰湿较重：二陈汤、三子养亲汤、车前子茶
- APP免费
5.利湿排毒：黑豆茶、祛湿排毒茶
- APP免费
6.湿气重易水肿：胃苓汤、五皮饮
- APP免费
7.白带：完带茶、完湿茶
- APP免费
第7章：经络不通，用药无功
- APP免费
1.经络不通，火气就养成了
- APP免费
2.肺经：哮喘、咳嗽、感冒都可调理
- APP免费
3.心经：常敲可安神
- APP免费
4.脾胃经：生气血，胖人健康瘦，瘦人能强壮
- APP免费
5.肝经：春季敲打最宜
- APP免费
6.肾经：冬季最适合养胃、推肾经
- APP免费
第8章：人人都可上手做的艾灸、穴位按摩、泡脚
- APP免费
1.艾灸需要注意的事项
- APP免费
2.随时随地揉一揉穴位
- APP免费
3.这么多年，你的泡脚方法可能都不对
- APP免费
湿气致病，为害甚广
- APP免费
封底
更新时间：2022-05-16 18:36:35
完结共58章
倒序