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前言
第一章 胃肠是人体后天之本，是健康的起点
第一节 胃的故事
一、重新认识你的胃
二、胃的“损友”——幽门螺杆菌
三、“门”关不紧导致反酸、胃灼热
四、胃痛背后的故事
五、胃因何而萎缩
六、胃病养得好吗
第二节 肠的故事
一、九曲十八弯的食品加工厂——肠道
二、肠道——人体的“第二大脑”
三、肠道问题不容小看
第二章 胃肠疾病，危害健康的“罪魁祸首”
第一节 症状：你的身体会说话
一、腹痛，胃肠病的提前警告
二、腹胀，难消的胃胀之“气”
三、恶心呕吐，不可掉以轻心
四、腹泻，劳神伤胃的烦恼
五、食欲不振，消化不良的见证
六、胃灼热，胃炎向你靠拢
七、便血，胃肠病的常见症
八、呕血，检查治疗为首务
九、便秘，侵袭健康的“百病之源”
第二节 病因：病魔悄悄向你招手
一、不良饮食为胃肠病打开门
二、情绪，胃肠病的“领舞者”
三、是药三分毒，胃肠“吃不了兜着走”
四、口腔生病，胃肠健康难守卫
五、吸烟过量，胃病雪上加霜
六、盲目减肥，肉没减掉，落下一身毛病
七、失眠，胃不和则卧不安
八、过度劳累，胃肠病的幕后凶手
九、熬夜，胃肠疾病有机可乘
十、因地而异，胃肠疾病与环境关系密切
十一、家族病史，慢性胃炎遗传倾向明显
第三节 检测：胃肠疾病常用的“测量仪”
一、粪便检查
二、胃液分析
三、血尿淀粉酶测定
四、胃肠道的X线检查
五、消化内镜检查
六、活组织病理检查
第四节 识病：几种常碰面的肠胃病
一、急性胃炎
二、慢性胃炎
三、胃下垂
四、消化性溃疡
五、上消化道出血
六、腹泻
七、痢疾
八、便秘
九、消化不良
十、消化道癌症
十一、细菌性食物中毒
第三章 食养食疗，健康又受用的预防方法
第一节 三分治、七分养，细节让胃肠“不打烊”
一、调养胃肠必知的七大饮食原则
二、慢性胃肠病的饮食宜忌
三、四季调理，保养胃肠
四、十二时辰养胃法
五、合理运动，强壮胃肠
六、胃肠保健，中医按摩不可少
七、按摩养胃——延年九转法
八、老中医推荐的特效养胃穴
九、情志调养必不可少
第二节 辩证论吃，常见胃肠疾病的饮食调理
一、急性胃炎饮食调理与食方
二、慢性胃炎饮食调理与食方
三、便秘饮食调理与食方
四、消化性溃疡饮食调理与食方
五、胃下垂饮食调理与食方
六、腹胀饮食调理与食方
七、消化不良饮食调理与食方
八、腹泻饮食调理与食方
九、上消化道出血饮食调理与食方
十、胃癌饮食调理与食方
更新时间：2022-11-28 18:22:03
完结共79章
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