完结共44章
倒序
封面
主编
导读
第1章 长高问题一次说清楚
不要让身高给孩子的未来设限
家长如何精准测量孩子的身高
监测生长曲线，了解孩子的最终身高
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骨龄的奥秘
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突破遗传限制，发挥孩子身高潜能
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做好日常管理，孩子能长得更高
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儿童医院门诊热点问题
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第2章 补对营养素，助力长高更聪明
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钙：骨骼主要成分，对身高至关重要
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维生素D：促进钙吸收，增加骨量
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铁：预防孩子贫血
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锌：参与骨代谢，提高骨密度
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蛋白质：促进生长发育
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维生素C：增强抵抗力
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B族维生素：让孩子活力四射
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维生素A：促进生长，维持骨骼发育
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低聚果糖：改善肠道功能，促进钙、铁吸收
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第3章 三餐搭配好，身高不掉队
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粗细粮搭配，给肠道添活力
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每天吃蔬菜，视力好、身体棒
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吃肉有能量，长高不用愁
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吃鱼吃虾长智慧
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鸡蛋每天不能少
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水果适量不长胖
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豆豆总动员，给长高添动力
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自制零食助力长高
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第4章 四季长高食谱
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春季长高好时候
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夏季开胃吃饭香
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秋季润燥不咳嗽
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冬季滋补身体棒
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第5章 少生病才能长得高
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拥有好胃口：不挑食，吃饭香
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维护好视力：缓解疲劳，看得清
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润燥补水：不干燥少生病
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提高抵抗力：强体质，助长高
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预防便秘：营养好吸收，身体更轻松
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健脑益智：轻松学习，快乐成长
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预防肥胖：控制能量摄入
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插图
更新时间：2023-07-11 17:05:03