完结共93章
倒序
封面
版权信息
内容简介
文前
推荐序
引言
第一部分 基本原理
第1章 DBT的基础
什么是DBT
什么是情绪失调
BPD的生物社会理论
DBT的辩证理论
DBT治疗模式
灵活地运用DBT
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DBT治疗BPD和其他精神障碍的研究
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小结
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第2章 个体会谈的准备工作：你所需要了解的
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DBT的假设
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减少治疗师在DBT中的耗竭
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治疗阶段
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小结
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第3章 DBT中的“B”：你需要了解的行为理论
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定义行为的概念
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问题解决的策略：行为分析
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小结
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第4章 个体会谈的DBT策略
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沟通风格
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辩证策略
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DBT的目标设定
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终止治疗
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小结
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第二部分 技能
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第5章 向来访者介绍正念
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正念是什么
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向来访者推荐正念
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如何进行正念练习
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践行你所宣扬的
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来访者经常遇到的问题
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小结
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第6章 正念的其他技能
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心理记录
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不评判
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小结
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第7章 帮助来访者减轻情绪反应
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三种思维方式
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如何去接近智慧自我
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调整影响情绪调节的生活方式
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小结
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第8章 帮助来访者度过危机：痛苦耐受技能
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识别问题行为
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检查问题行为的成本和收益
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用RESISTT技能对抗冲动
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管理冲动
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管理你的冲动的步骤
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小结
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第9章 来访者需要了解的情绪知识
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情绪是什么
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情绪的功能
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情绪、想法和行为之间的联系
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情绪与自动思维
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命名情绪
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情绪列表
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小结
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第10章 帮助来访者调节情绪的技能：减轻痛苦的情绪
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运用正念减轻情绪上的痛苦
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自我认可
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接纳现实
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与冲动相反行事
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观察你的情绪
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小结
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第11章 帮助来访者调节情绪的技能：增加积极的情绪
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在生活中有效地做
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增加积极的体验
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意愿：采取开放的态度
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小结
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第12章 帮助来访者在人际关系中更加有效能感
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获取社会支持
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改善目前的关系
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沟通风格
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自信的技能
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自信在平衡令人愉悦的活动和责任方面的作用
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深化现有关系并发展新关系
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小结
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总结 进行整合
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从技能开始
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将复杂的部分留到后面
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发展一个团队
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利用额外的资源
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DBT技能使用日记
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致谢
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参考文献
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作者简介
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封底
更新时间：2024-10-29 18:55:00