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文前
暖心推荐
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自序
前言
第1章 宝宝在哪里睡觉最合适？
应对孩子的睡眠问题，先要有信心
宝宝睡觉的地方安全吗？
同床睡，还是让他睡婴儿床？
第2章 从刚出生就哭闹不停的宝宝
0~3个月大新生儿常见睡眠问题
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宝宝睡眠时间无论长短，都可能是正常的
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抱、喂、睡的同时，对新生儿还要注意……
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第3章 宝宝为什么怎么哄都睡不着？
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新生儿入睡时的正常表现
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婴幼儿入睡时间98%由你来决定
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找到最适合宝宝的入睡时间
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第4章 宝宝长大后就能睡得好了吗？
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婴幼儿和成人睡眠有何不同？
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频繁夜醒夜奶，是时候考虑教孩子睡觉了
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喂奶、搂抱和摇晃入睡总会失效
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加入“孩子自主入睡团队”吧！
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第5章 哄宝宝睡觉的强大“战友”
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如何挑选适合孩子的睡眠辅助工具？
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辅助工具1 ：白噪声
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辅助工具2 ：襁褓
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辅助工具3 ：安抚奶嘴
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辅助工具4 ：婴儿摇椅
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辅助工具5 ：睡眠时间管理表
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多大的宝宝使用辅助工具效果最好？
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第6章 睡眠辅助计划：2~4个月宝宝睡眠引导
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教宝宝睡觉，要提前做好这些准备
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选择1种睡眠辅助计划，先测试5天
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一次不成功也无妨，想放弃也是理所当然
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第7章 自主入睡学习计划：6个月及以上宝宝睡眠引导
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孩子睡觉时的安全感从何而来？
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父母是养成新睡眠习惯的榜样
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在夜晚来临前该如何入睡至关重要
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消退性爆发可能出现，但不用太担心
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计划持续一周，仍不见起色时……
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第8章 当实行睡眠计划后，宝宝夜醒时
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如何判断夜间该不该喂奶，怎么喂？
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爱是克制，安抚孩子时不要抱太久
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醒得太早的宝宝可以睡个回笼觉
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第9章 夜间饿了就吃or不吃睡一整晚？
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进食频繁，是吃太多，还是没喂饱？
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下定决心断奶，是为了孩子安睡整晚
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育儿不是竞赛，断奶也并非必需
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第10章 白天良好的小睡是夜晚睡整觉的基石
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为什么拥有优质的小睡如此之难?
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0~5岁各个年龄段的小睡概况
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飞升小睡天堂有3招：安抚、小睡活动、找准时机
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飞升小睡天堂第4招：宝宝自主入睡
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小睡不到半小时就醒来
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孩子减少了一次小睡时
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小睡糟糕的日子
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第11章 孩子渐渐长大，不再需要睡眠辅助工具
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戒掉安抚奶嘴
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戒掉婴儿摇椅
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戒掉襁褓
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戒掉白噪声
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戒掉睡眠时间管理表
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第12章 自主入睡后，宝宝还是睡不好
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睡眠倒退，也是“神奇的飞跃周”
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宝宝一直翻身，顾不上睡觉
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孩子睡觉时总黏着你
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旅行时累积了大量的“睡眠债”
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季节变换扰乱入睡时间
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陷入长期睡眠不足的恶性循环
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孩子不肯小睡
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卧床时间过长，半夜失眠
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宝宝醒得太早
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第13章 多胎家庭安睡指南
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孩子自主入睡
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养成受益终身的习惯：按时睡觉
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大孩子可以拥有一个全新的儿童床
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家里迎来新宝宝前后的准备
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双胞胎或多胞胎父母要注意什么？
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和兄弟姐妹在一间房里睡
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如何帮宝宝舒缓噩梦和夜惊带来的恐惧？
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结语 给新手父母们的一封信
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附录 睡眠中潜在的并发症
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婴儿反流
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食物过敏和不耐受
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出牙导致的睡眠问题
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睡眠呼吸暂停综合征
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不安腿综合征
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早产儿睡眠注意事项
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致谢
更新时间：2024-11-06 10:28:48
完结共91章
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