焦虑

中医认为，焦虑不宁属于心神紊乱、肝气不舒。此症外在表现有一定的规律性，如女性月经周期会出现焦虑不安、情绪低沉、心事重重的症状，季节或天气的变化也会导致焦虑不安的症状。男性也有一定的周期性，只是周期不明显，症状的轻重程度也不确定。

选穴取穴

少海穴、极泉穴、百会穴、膻中穴。

艾灸方法

步骤1

温和灸少海穴10～20分钟，每日1次，间隔3～4小时，3～5天为1个疗程。

步骤2

温和灸极泉穴5～10分钟。注意火力不要太大，仔细体会治疗过程中穴位出现的热感和经穴特有的酸胀感即可。

步骤3

温和灸百会穴，每日两次，每次10分钟即可。

步骤4

温和灸膻中穴，每日两次，每次10分钟即可。