第2节 阳虚是寒邪作祟，调理阳虚重在医“寒”
病从寒起，寒邪是万病之源
一年四季，寒来暑往，寒气虽为平常事，人体祸患则无穷。传统中医通常有六症（即寒、热、温、凉、虚、实）之说，又有“万恶淫为首、百病寒为先”的说法，由此可见寒气对人体的伤害性。人生病，多是寒气造成的。中医认为，寒气常伤人阳气。太阳给大自然带来光明和温暖，失去了太阳，万物便不能生存。而我们体内的阳气如同太阳一样，如果人体没有了阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命也就要停止了。而寒气会阻滞阳气的运行，使人血流不畅，肌肉疼痛，关节痉挛，因为湿困脾胃，损伤脾阳，或患者平时脾肾阳虚而致水饮内停，所以多表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或水肿等。
一提到温度，人们就会把它和气象、气候联系在一起，而很少有人会想到它其实和我们的生活也是息息相关的。在生活中，我们的许多疾病都是寒气入侵所导致的。从一定意义上我们也可以这样说：温度决定人体的健康。
所以，我们一定要想办法驱除体内的寒湿，涵养身体内的阳气，让身体温暖起来。
如何判断身体内有没有寒湿
寒湿之气是人生病的因子。有病之人的体内，肯定有顽固的寒邪和湿邪在作祟；貌似健康的人体内，也有寒邪与湿邪埋伏在那里伺机行事。
那么，怎么判断自己体内是不是有寒湿呢？
总之，寒湿是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要寒湿之气少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的温床。所以，对付寒湿邪是我们养生祛病的首要任务，把体内的湿气驱逐出去，身心就会光明灿烂。
阻断寒气入侵的五条通路
寒气其实也是一个欺软怕硬的家伙，它们通常会先寻找人体最容易入侵的部位，找到之后就大举进攻，并且在那里安营扎寨，为非作歹。所以，我们与其等寒气入侵到人体以后，再费尽心思地驱除它，不如事先做好准备，从源头上切断寒气进入我们体内的通道。
一般来讲，头部、背部、颈前部、脐腹部及足部是人体的薄弱地带，都是寒气入侵的主要部位。
5.足部
俗语说“寒从脚下起”。脚对头而言属阴，阳气偏少。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液回流循环不畅。皮下脂肪层薄，保温性能很差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒，或使气管炎、哮喘、肠病、关节炎、痛经、腰腿痛等病症发生。
因此，在冬季人们应该保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时要多走动以促进足部血液循环。临睡前用热水洗脚后以手掌按摩足心涌泉穴5分钟。在夏季，要改掉贪图一时凉快而用凉水冲脚的不良习惯。
寒从脚底起
——泡脚治百病
我们知道脚是寒气入侵的主要通道之一，防止寒气入侵要从脚底做起。而泡脚就是最有效的方法，不仅防寒，还能强身健体，防治百病。中国人是非常讲究洗脚的，民间就有“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。现代医学也已证实，“寒从脚下起”“小看脚一双，头上增层霜”，这说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和寿命有很大关系。脚掌有无数神经末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布血管，故有人的“第二心脏”之称。另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力不强，且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可出现上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。而热水泡脚就可使自主神经和内分泌系统得到调节，并有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力，而且能使体表血管扩张，使血液循环得到改善。
热水泡脚也要有讲究，最佳方法是：
实践表明，晚上临睡前泡脚的养生效果最佳，每次以20～30分钟为宜，泡脚完毕最好在半小时内上床睡觉，这样才有利于阳气的生发，也不会太多地透支健康。
所以说，很多养生的方式其实就在我们的生活中，很简单，也很方便，重点在于你是否有心，是否能够持之以恒。养生不是朝夕之间的事情，只有坚持一段时间以后，才能看到效果。
让身体远离寒湿的养生要则
通过前面的讲述，我们已经知道，“病从寒中来”，但是在生活中，我们很难完全避免身体受到寒气的侵袭，这就要求我们建立起正确的养生原则，尽量减少寒气的入侵。
1.洗头时不做按摩
许多人到理发店洗头时都喜欢叫理发师为自己按摩一下头部，但是这种按摩会使头部皮肤松弛、毛孔开放，并加速血液循环，而此时我们的头上全是冰凉的化学洗发水，按摩的直接后果就是吸收化学洗发水的时间大大延长，张开的毛孔也使头皮吸收化学洗发水的能力大大增强，同时寒气、湿气也会通过大开的毛孔和快速流动的血液循环进入头部。
2.顺天而行，不吃反季节食物
有的人爱吃一些反季节的食物，例如在冬季的时候吃西瓜。而中医认为，温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因时因地地运用，才能让人体在任何时候都能保持阴阳平衡，不会生病。如果逆天而行，在寒冷的冬季吃性寒的西瓜，就会生病。
3.好好休息
要排泄寒气，休息是最好的策略。休息可以省下身体的所有能量，让身体用来对付寒气。如果强迫身体把更大的能量用在其他地方，例如耗费大量体力的运动，也能使症状消失，不过这并不代表寒气已经清理完毕，而是身体没有足够的能量继续驱赶寒气。身体只有经过适当的休息，有了足够的能量之后，才会继续祛除寒气。
4.避免淋雨
经常淋雨的人，头顶多半会生成一层厚厚软软的“脂肪”，它们就是寒气物质。等身体哪一天休息够了，血气上升，就会开始排泄这些寒气。由于长时间积累了大量的寒气，身体需要借助不断地打喷嚏、流鼻水的方式将之排出，这时又会因为频繁打喷嚏、流鼻水而被医生认定为是过敏性鼻炎。所以，切忌淋雨。
5.睡觉时盖好被子
夏天因为天热，有些人为了贪图凉快，睡觉时喜欢把肩膀露在外边。殊不知，这样做的话，寒气很容易从背部入侵。一个背部总是受凉的人，身体状态一定不是很好，所以在睡觉时一定要盖好被子。
6.家中常备暖饮
除了按时休息之外，人们也可以适当服用中药，加速寒气的驱出。比较简单的方法是服用市场上很容易买到的一些传统的配方。当确定是肺里的寒气时，可以服用姜茶；如果确定是膀胱经的寒气，则可以服用桂圆红枣茶来协助身体祛除寒气。
固本御湿邪的桂枝汤
《伤寒杂病论》里的第一个药方，叫“桂枝汤”，被称为“群方之首”。之所以有如此赞誉，原因就是桂枝汤在强固根本，抵御病邪方面有着显著的功效。
桂枝汤由五味药组成：桂枝（去皮，9克）、芍药（9克）、生姜（9克）、大枣（切3枚）、甘草（6克）。这也是伊尹《汤液》里的小阳旦汤，针对太阳病初起，感冒初起的方子，适用于感冒发热，“头项强痛而恶寒”，头痛、脖子僵硬、怕冷、发热、身上有一点儿微微出汗等症状。
中医可以治急症，关键是辨证准确。如果是太阳经脉的发热，体表受寒，微微有汗就用桂枝汤，没有汗就用麻黄汤。如果是少阴的发热，就用麻黄附子细辛汤。
张仲景在《伤寒杂病论》中讲到感冒初起吃了药后，马上要进被窝发汗，如果汗发不出来，再喝一碗热粥，助发汗，又补脾胃，发出汗来去掉病邪，马上停药。如果出汗太过，就喝一碗凉粥，主收敛，也不伤脾胃。
张仲景指出，此药方凡外感风寒表实无汗者、平素嗜酒者禁用。饮食上要注意，凡是腥的、臭的和味浓的都不要吃，因为吃这些食物会调动元气。本来病在表层，如果元气调上来，病邪就会往下走，侵入身体内部，变得更加严重。所以，感冒发热忌讳多吃，忌讳吃味浓的食物。