风气积滞，颈项疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、肘痛等，诸痛悉治。

立春节气的每天23：00~3：00，盘坐。双手相叠，按左大腿上。上体连头向右转。目视右后上方。呈耸引势，略停几秒钟，再缓缓转向左方，动作如右。左右各15次。然后上下牙齿相叩，即叩齿36次，漱津几次。如此漱津3次，一呼一吸为一息，如此三十六息而止。

即舌舐上颚，此时唾液分泌增加，称为津液。

待津液满口分三次咽下，意想把津液送至丹田，称为漱津一次。