一天也有“二十四节气”

一年分四季，一天也是四季的浓缩；一年有24个节气，一天也有“二十四节气”。比如，凌晨3点对应的是“立春”，4点对应“雨水”，早上5点对应“惊蛰”。

中医养生常建议早上5点起床，正是因为相当于冬眠了一晚上的阳气在体内蛰伏，一到惊蛰（即早上5点）人就要醒来活动，人体的阳气就要升起来。如果没有早起，就像春天没有播种、全年无收一样；另外，能量是守恒的，体内阳气没有转化为清气升出去，它就会憋在体内转化为火气和浊酸，人就容易乏力或发脾气，甚至于浊酸腐蚀到肾，危害健康。

解决睡不着的方法是“早起”，睡晚了唯一的补救措施也是“早起”！夜里1点才睡觉，补救方法竟是5点起床？没错！起来以后活动一会儿，哪怕再睡个“回笼觉”，但不能一觉闷到七八点钟。只要到了晚上早睡，再接着早起就好了！请记住：睡眠不是时间问题，而是一个时间段的问题。晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好收成，就是早起。中医讲时令养生，就是指人的行为和自然的节律要呼应起来。好比要想搭上这班火车，就得按照火车的列车时刻表走。