Chapter >> 4 你的想法决定你的感受

不管是阳光小孩，还是阴影小孩，他们都会用过去童年的经历解读今天遇到的事情。对于阴影小孩来说，他们的问题是内心充满了不安全感，对现实感到恐惧和焦虑；对于阳光小孩来说，他们的问题则是戴着童年天真烂漫的眼镜看待当下发生的事情，很多时候，他们正面的童年形象会让他们变得天真，容易轻信他人。

你一定想知道自己的信念是什么，不过，在这之前，我想告诉你，信念是如何深刻影响感受的。

信念，铭刻在潜意识中，就像过滤器一样筛选着我们的感受，这一点从麦克和萨宾娜的例子就能了解。在潜意识中，麦克的信念是“我得不到重视”。带着这样的信念，他对蔑视自己的言行高度敏感，以至于捕风捉影，把萨宾娜无心的疏忽当成了对自己的不尊重，从而陷入恼羞成怒的感受中。

从根本上来看，信念是一种想法，而想法会影响感受。例如，如果你认为一个人非常优秀，内心就会产生自卑的感觉。与此同时，感受也会影响想法。如果某一天，你心情很好，感觉自己很强大很成功，当你再次看到这个人的时候，你可能会认为自己与他差不多，甚至比他还强。

偶尔一次想法并不能形成信念，可是当这个想法不断被一次次经历和感受重复印证之后，它便会在大脑中凝固成信念。想法是短暂的，当一种想法不断出现，并凝固成信念后，我们的感受就会被它所控制，失去自由。