阴影小孩的信念，情绪风暴的中心

我们已经知道，阴影小孩的信念会给我们带来一堆问题，它会深刻影响我们的感知，而感知又支配着我们的情绪，反过来，情绪也会影响我们的感知。

如果麦克和萨宾娜认可自己的阴影小孩，那么他们就会被阴影小孩的情绪所操控，而阴影小孩的信念则会进一步影响他们的认知，也就是诠释现实的方法，这种信念会迅速与情绪叠加，一浪高过一浪，共同产生影响。现在，就让我们具体来看一看——

如果萨宾娜忘记给麦克买香肠，麦克首先会被阴影小孩的信念所影响，这些信念是“我得不到足够的爱”，“我不重要”；接着，阴影小孩会把这种行为诠释为：“萨宾娜不够爱我，她从来不重视我的愿望。”这种诠释会迅速直接地导致他产生受伤的情绪，并感到非常愤怒；最后，愤怒的情绪让他产生吵架的行为。

但值得注意的是，这种信念—诠释现实—情绪—行为的连锁反应是在麦克无意识的情况下产生的。他的意识从愤怒开始，但是他并不知道始作俑者是谁。他对自己的信念一无所知，他也不知道，他受伤的情绪发生在他的愤怒之前。这就是问题所在：不同的情形和遭遇会迅速让我们产生情绪，这种情绪会“占据”我们，并控制我们的思考和行动。这种情绪可能是愤怒、伤心、孤单、害怕、嫉妒，也可能是快乐、幸福和爱意。就算是出现情绪暂时缺席，例如，有时我们遇到一些特定的场合内心会变得空荡荡的，这也符合上面说的这种模式。尤其是愤怒、害怕、伤心和嫉妒这些情绪会严重妨碍我们自身和我们与他人的关系。

也许现在你会反驳，你认为这是一种合理的愤怒和伤心，你觉得这跟受伤的阴影小孩没有关系，而外部的环境才是罪魁祸首。例如，你因为去世的亲人而伤心，你因为受到不公平对待而愤怒。这完全正确。并不是我们产生的所有情绪都跟我们的阴影小孩或者阳光小孩有关。同时这些情绪也并不会给我们造成很大的问题。我们的朋友去世，我们只是伤心，这并不涉及其他人，我们对自己的反应也并不会感到惊讶。同样，你遇到高兴的事情，感到开心和幸福，这也是完全合理的。每个人都拥有这样的情绪。正常情况下，这些情绪不会给我们带来问题。

但是，麦克和萨宾娜透过内心阴影小孩所产生的情绪不是一种反应而是一种发泄，这些问题源于我们自身和我们与他人的关系。如果我们想解决这些问题，就必须仔细钻研我们自身。