每个人都有自己的本能。在个人以往的经历中，内心需求不被满足、行为不被肯定、价值不被重视导致的不安全感、自卑感以及匮乏感，会以各种本能形式表现出来。抑郁状态下的情绪低落；焦虑状态下的焦躁不安；社交恐惧中的自卑怯弱等等，其实都是本能的外在表现。通常我们最直接的想法是尽快摆脱它，或者解决它。但是这些表现的成因是非常复杂的，急于求成的做法往往都会事与愿违。如果不能从信息层面进行改写和纠正，它只可能被压抑或被异化，在条件允许的时候，它仍然会将真相呈现出来，以至于发展成恶性循环。
压抑和发泄，本质是一件事的两个阶段。压抑使身心能量积累到承受不住的程度，就必然开始发泄，如果没有之前的压抑，就不会产生可供发泄的能量。但发泄释放很难保证恰如其分，往往会因为失控而导致严重的不良后果。“一怒嗔心起，火烧功德林”，就是长期压抑本能，而在一瞬间爆发的结果。因而从更高的维度去看，会发现控制他人的人实际上也被某种东西所控制，施加伤害的人曾经也是一个被害者。就像父母无意间施加在孩子身上的伤害，实际上也是他们未曾被解决的心理冲突的投射。当然这种情况如果不加以终止，它还会以不同的形式传递给下一代。能够消除非理性本能反应，不但是为了自己止损，更是为下一代心性的优化和改良创造条件。
强势文化需要正视人性，一切改变都不要同本能进行斗争，而是要转化它。痴心生怨气，怨气生妄想，妄想生执念。看清这中间的发展演变过程就会知道，改变不仅仅是观念的问题，还有能量的问题。无节制的熬夜，刷手机，暴饮暴食，疯狂购物，沉迷游戏大量消耗了我们有限的能量。看到自己能量不足，却仍然不能戒除它们，就会明白驱使着自己做错事的不是别的什么，而是自己愚痴。因此，摆脱不良习惯的方法首先是要接纳事实。先不要想着如何去改变它，而是全然地去观察它，看到问题的症结，看到潜意识层面的真实，看到思维模式的受限。这会让你不再感到紧张，不会觉得辛苦，不会觉得难受，也不会觉得压抑；其次是注意疏导。有什么事，就做什么事，用心去做，顺着自己的内心去做就是了，不要想结果。紧张，不是因为用心导致的，而是想要某种结果导致的。不使欲望能量积累过多，就是在清理净化，就是在疏导能量，情绪爆发就会成为无源之水；最后，要忘记并且改写信息，重塑新的能量运行的方式。当心中没有某个东西，它就不可能再影响你。相反，只要它还在你的心中，它必然会影响你。当你开始顺其自然、自然而然的时候，你会感到越来越放松，没有什么可表达不满和发泄的需求。你会忘掉那些曾经给你带来不愉快的经历，它们对于你而言，已经不再是特殊的，而是普通、平常的小事。只要没有不情愿，没有任何抗拒，就不会引发严重的后果。而这一过程，只是转化了能量的运行方式。