五脏阴阳平衡的自检方法

一天在健身房锻炼的时候，小周和小刘因为肌肉的问题不停的争论，小周的肌肉结实，长得很魁梧。小刘则肌肉松弛。小刘说：“你肯定已经坚持长时间的锻炼，才能有如此发达的肌肉。”而小周说自己是第一次进健身房，认为肌肉结实是因为五脏调节的好，脾胃好的表现。因为一个人五脏调和，他的肉就结实、有弹性、不起皱。

其实小周的话是有一定道理的，五脏好不好，能从体貌特征中看出来，脾主肌肉、四肢，水谷精微是由脾运化而来的。脾脏运化水谷精微用来滋养皮肤，营养充足，则肌肉丰满结实，灵活有力、四肢强劲；反之，如果脾失健运，缺乏营养，则易出现形体消瘦，肌肉萎软、懈怠，多皱、皮肤松弛。我们细心留意身体的变化，就能知道我们的五脏是否阴阳平衡，并且知道是哪里出了问题。

1.肺

(1)肺阴虚的症状：潮热盗汗、两颧骨红赤，五心烦热，干咳少痰，鼻咽干燥，声音嘶哑，苔薄或无，舌红少津，脉象细数。

养生原则：养肺滋阴。

 （2)肺气虚的症状：精神委靡，脸色苍白，声音低微，咳喘无力。气短懒言，多汗自汗，严重者呼吸微弱，呼吸短浅，舌苔淡薄，凉汗淋漓，脉象虚软。

养生原则：益气归元，收敛肺气。

2.脾

(1)脾胃阴虚的症状：齿燥津少，口舌干燥，或见热痛，胃脘胀满，心中嘈杂，饥不欲食，反胃呃逆，干咳欲吐，舌质红赤，苔黄而无光，脉象细数。

养生原则：扶脾养阴，益胃清热。

(2)脾胃气虚的症状：面色萎黄，身形瘦削，倦怠无力，气短懒言，饮食不思，四肢发软，腹胀，唇淡不荣，大便溏泻，舌苔胖大，脉象虚弱，内脏下垂。

养生原则：健脾养胃，补中益气。

3.心

(1)心阴血虚症状：心慌气短，身体瘦弱，头昏眼花，心烦易惊，健忘失眠，舌淡少津，五心烦热，潮热盗汗，脉象细弱。

养生原则：宁心安神，清热养阴。

(2)心阳气虚症状：心慌气短，面色苍白，胸憋背冷，畏寒喜温，心胸憋闷，自汗多汗严重者神志恍惚，面色惨白，呼吸短浅，冷汗淋漓，四肢厥冷，舌质淡而胖，舌苔白润，脉象细弱，甚至脉结代，脉律不规。

养生原则：补心安神，扶阳益气。

4.肾

(1)肾阴虚症状：听力减退，耳鸣头昏，牙齿动摇，毛发枯萎，腰脊酸痛，潮热盗汗，梦遗滑精，口干咽燥，舌质红赤，脉象沉细。

养生原则：滋阴补肾，养血固元。

(2)肾阳虚症状：腰膝酸冷，畏寒怕冷，小便清长，神疲易倦，夜尿频多，遗尿失禁，尿后余沥，性功能减退，阳瘘早泄，宫寒不孕，遗精难愈，舌质白而胖，脉象虚弱。

养生原则：扶阳温肾，补髓充精。

5.肝

(1)肝阴血虚症状：性急易躁，视物不清，两肋疼痛，眼睛干涩，爪甲枯薄，肌肉跳动，肢体麻木，关节酸软，舌红而瘦，苔黄少津，脉象玄细。

养生原则：养血滋阴，补肝调肝。

(2)肝阳上亢症状：头痛且涨，耳鸣头晕，易躁易怒，面色潮红，失眠多梦，每遇烦劳时症状加重，口苦，目赤，尿赤，便秘，舌红苔黄，脉弦或弦数。

养生原则：息风清脑，平肝潜阳。