第8周　减少欲求，增添快乐

 

斯多葛学派哲学家认为，少点欲求，会让人的感恩之心更盛，反之亦然。爱比克泰德非常重视教育学生改掉欲求过多的坏习惯。从中，他找到了通往幸福生活和快乐的人际关系的钥匙。通过练习减少欲求并感恩目前已经拥有的，我们就能远离所谓的“享乐适应症”，从而在通往知足生活的路上，迈出踏实的一步。

 

记住，在生活中，行为举止，要如同赴一场盛宴。如果有事来找你，伸出手，给予适当的帮助。与你擦身而过了？别阻止。是不是还没到呢？别苛求，等到它来到你面前为止。对孩子、爱人、职位、财富，都这样——终有一天，这会让你配得上与众神灵共享盛宴。

——爱比克泰德，《指南》， 15

 

一个罐子，口很窄，里面装着糖果，小孩儿把手伸进去，抓了满满一手，手卡住拿不出来，就开始大哭。丢掉几颗糖果，手就可以拿出来了！人要克制欲望——不要盯着太多东西不放，这样就会得到所需之物。

——爱比克泰德，《谈话录》， 3.9.22

 

……自由并非通过填补内心的欲望获得，而是通过消除欲望实现。

——爱比克泰德，《谈话录》， 4.1.175

 

2月19日　在“人生的盛宴”，我是否满足于分给我的“菜肴”？

清晨反省：

 

夜晚反思：

 

2月20日　我追求的这些乐事真的值得吗？

清晨反省：

 

夜晚反思：

 

2月21日　我该停止渴望什么？

清晨反省：

 

夜晚反思：

 

2月22日　我是否清楚什么想说但不如不说？

清晨反省：

 

夜晚反思：

 

2月23日　若生气不能改变什么，又为什么生气呢？

清晨反省：

 

夜晚反思：

 

2月24日　为什么要告诉自己，自己受伤害了呢？

清晨反省：

 

夜晚反思：

 

2月25日　这次吵架，几个月后我还会记得吗？

清晨反省：

 

夜晚反思：