正能量的消耗会带来巨大的压力

“人之初，性本善。”人们在最初踏入社会时，都是怀着美好愿望的，都希望自己的能力得到发挥，抱负得以施展。但是，社会的残酷与现实打击了他们最初的信心，在正能量不断被消耗的情况下，给他们的身心造成了巨大的压力。卡耐基认为，无论是生存压力，还是工作压力，对一个人的情绪都会产生重要的影响，一旦压力来袭，情绪就会恶劣，导致容易生气、烦躁，似乎看什么事情都不顺眼，总想痛快地发泄一番。因此，那些给自己压力越多的人，他们心中的负能量就越多，致使正能量不断消失。

卡耐基的朋友毕特格是美国保险业的顶级推销员，卡耐基曾在《人性的弱点》这本书里讲述了毕特格的故事：

在几年以前毕特格刚开始做保险推销员时，他对这份工作充满了热情。但是，最开始的工作很不容易上手，这使得他十分悲观，信心大受打击，甚至一度想辞去这份工作。庆幸的是，在一个星期六的早晨，毕特格努力让自己平静下来，开始反思自己遭受负面情绪困扰的原因。

毕特格首先问自己：“究竟出了什么问题？”很多次，当他去多方拜访客户的时候，经常搞得自己身心疲惫，但收效甚微。每次都是与顾客谈得十分融洽，可一到最后的签约环节，客户就会说：“你看这样好不好，我再考虑考虑，过段时间再答复你吧。”总是不能爽快答应。每次毕特格都是白费口舌，无功而返，这使得他想起自己的推销经历就十分沮丧。

然后毕特格继续思考：“有什么可行的解决办法呢？”为了寻找答案，毕特格开始反思自己的行为，并将过去12个月的工作记录作为研究对象，仔细研究其中的数据。结果令毕特格十分惊讶：在自己所卖出的保险中有70%是在第一次见面时成交的，另外23%是在第二次见面时成交的，只有7%是在他多次回访、多费口舌的情况下签下的合约。不过，让毕特格震惊的是，恰恰是最后那7%耗费了他大部分的时间和精力，他差不多把一半的工作时间都花在那7%上了。

这样一来，毕特格总结出了有价值的经验：超过两次的拜访是没有必要的，我应该将节省下来的时间用于寻找新的客户。于是，减轻了不少内心压力的毕特格开始采用新的方式，结果业绩突飞猛进，平均每次拜访的回报几乎翻了一番。

每天，我们都面临着诸多压力，有可能是事业不顺而造成的工作压力，也有可能是感情不顺而造成的感情压力，还有可能是家庭不和谐而造成的家庭压力，对此，心理学家把这些压力统称为“社会压力”。社会压力会直接转变成心理压力、思想负担，久而久之，就会成为心结。如果这种压力长久得不到有效释放，就会越积越多，并产生巨大的能量，最终像火山一样爆发。导致的结果是，人们的情绪大变，总感觉自己活得太累，每天都不开心，脾气越来越坏，严重者甚至会精神崩溃，做出傻事。面对巨大的社会压力，关键在于自我调节、自我释放。

正能量提示

其实，最初每个人都是怀有强劲的正能量的，只是随着社会现状的残酷发展，人们在不断地消耗正能量，从而给了负能量一个可乘之机。

据一项社会调查显示，那些生活和工作条件良好、受过较高程度教育的城市人，对生活的满意度远远不如农村人，来自生活和工作的压力使他们的生活质量大打折扣。近些年来，城市人的脾气似乎越来越大，他们常常感觉到紧张、焦虑、容易愤怒，甚至在悲观时产生通过自杀得到解脱的念头。这项调查显示，虽然城市人工作的体力强度、时间都少于农村人，更注重健康的生活方式，但是城市人的精神状况却显著差于农村人；同时在调查中，个人工作稳定、收入有保障被列为城市人平日最关心的问题，对工作的极度关注使得许多城市人明显觉得工作压力影响了个人健康。另外，城市的快速发展和工作的快节奏让许多城市人觉得自己似乎有点力不从心，60%左右的城市人对自己的工作状况并不满意，而且来自家庭以及婚姻的压力也让他们感到焦头烂额。

1.养成良好的作息习惯，营造良好的睡眠环境

在日常生活中，我们需要养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定的睡眠可以避免大脑皮层细胞的过度疲劳；注意调节室内温度，睡眠环境的温度要适中；在卧室内可以使用一些温和的色彩搭配，这样，我们在一个良好的环境中自然能够放松心情，顺利进入睡眠，并保证良好的睡眠质量。

2.放松精神，舒缓压力

我们需要缓解自身的压力，比如，在睡前可以进行适量的运动，听听音乐，或者是做头部按摩运动来缓解压力；也可以进行短距离的散步。这样可以使身心都放松下来，以舒缓白天受到的社会压力。

3.给自己的压力要适当

压力有助于激发我们更强的斗志，但是，正如任何事情都有一定的度一样，压力过大就会影响正常的情绪。因此在日常生活中，我们要给自己适当的压力，只要不是太糟糕的事情，都应该学会忘记，这样一来，那些琐碎的事情就影响不到我们了。