走出认知误区，别让“高迷心窍”耽误孩子长高

笔者在儿童保健科和内分泌科门诊中接触了很多家长，得出一个相对矛盾的结论——家长都十分关注孩子的身高，但是却很少对孩子长高有一个科学、系统的认知。如果在错误的道路上“努力”就会耽误孩子的生长时机，到时候必然悔不当初。父母改变对孩子的身高认知是为孩子进行身高管理第一步。扫除错误观点，才能帮助孩子顺利长高。

误区一：父母高，孩子自然不会矮

虽然身高跟遗传有很大关系，但是，不是全部由遗传来决定。遗传因素决定孩子将来身高的约70%，后天因素决定孩子身高的约30%。而这30%往往是起最终的决定性作用的。

误区二：坚持喝牛奶，孩子就能长高

牛奶营养丰富，可作为饮食的组成部分，是补钙的良好食材，但是钙只是营养需求的一部分，只有满足了其他各种营养素需求，以及除饮食外的运动、睡眠、心理健康等，孩子才能顺利长高。每天饮用1~2杯奶是有助于孩子长高的，但并不意味着奶喝得越多，孩子就能长得越高，过多的奶类摄入反而会增加肥胖的风险，不利于孩子的长高。

误区三：能吃等于长得快

家长尤其是老一辈的家长，对孩子成长的一个重要衡量标准就是“吃得多”。认为孩子吃多了，没关系，吃得多长得快；孩子胖嘟嘟的，也没关系，小时候胖点好看，长大自然会变瘦。实际上，肥胖已经成为威胁青少年健康的主要原因之一，世界卫生组织把肥胖定义为疾病是有其道理的。肥胖对骨骼和心血管系统会造成不良影响，肥胖还可能促进雌激素的分泌，增加女孩性早熟的风险，进而可能会影响到最终身高。

误区四：不着急，孩子还没到“拔节”的时候

孩子在生长发育的不同阶段，身高的增长都是有规律的，只要在某一个阶段身高增长出了问题，家长就应该马上寻找原因，然后解决它，而不是寄希望于以后。孩子的身高虽然也有短暂停滞后的“补偿式”长高，但这属于少数情况，而且大多是孩子患病或者其他健康问题康复后的生长。

误区五：男孩“二十三，蹿一蹿”，很正常

孩子的身高管理要从小开始，家长不能一直抱有“我以为他还能长呢”“男孩子，二十三，蹿一蹿，急什么”的幻想。等到最后孩子身高不理想，后悔可就来不及了。很多家长一方面出于对孩子自尊心的保护，另一方面心里也寄希望孩子“以后能长高”，导致在家里提孩子的身高甚至成为一种“忌讳”。但是孩子毕竟不是一直在家庭环境下成长，他总要走向学校、走向社会，身高问题，他总要去面对。