第二章 进一步了解你自己

这一章旨在帮你进一步了解你的身体、你的敏感，以及你的精神世界。这部分有关敏感的内容会减少，更多的是对你自身的了解。我们每个人都是独一无二的。虽然我不了解你，无法说出你的独一无二之处，但是我可以通过对高度敏感者进行的多年观察体会，来引导你思考自己的独特之处。

将敏感视为人类的另一种生存方式，或者另一种生存策略，也是一种思考角度。如果一个物种天生便具有不止一种生存策略，那么该物种中的个体便会有更多的方式去适应环境。这很有意义。另外，这也是人类中一直拥有高度敏感者的一个原因。

高度敏感者的生存方式是什么？行动之前仔细思考是我们与生俱来的能力，所以我们很少犯错（也就是说，很少因为意外而死亡）。我们能发现某个状况下的所有细节，并善于深思熟虑。这种生存之道，表现在敏感的动物身上，就是万分小心地避开捕食者，找到合适的伴侣，选择有营养的食物，寻找安全的住所，判断何时与其他动物开战以及何时逃跑，等等。而表现在人类身上嘛……可能并无太大不同。我们高度敏感者同样会小心地避开捕食者，寻找合适的伴侣、营养的食物和安全的住所。在狩猎时期，高度敏感者是仔细瞄准目标并一击即中的那类人。

我喜欢想象自己在一个群体中，不管是人类群体，还是动物群体，高度敏感者都是那个最先发现灌木丛里狮子的人。我们提醒其他人，然后那些天生善战的人去制伏狮子。一个群体中要有几个善于观察的人，而其他人则采取必要的行动。这可能也是高度敏感者只占人口的20%，而其他人占80%的原因。

那么那80%的人又有怎样的生存方式呢？他们喜欢快速行动，更喜欢冒险，而不是把时间花在思考上。这一类型的动物往往鲁莽地去探索新领地，不假思索地品尝新食物，或者为了新的伴侣而大打出手。而这一类型的猎人则喜欢对着猎物连续射出二十几箭，期待能有一箭射中目标。

这两种生存之道其实都可行。有时候，冲动的冒险者会占优势。在赛马中往往是那匹不可能获胜的马跑得最远。有时候，在各种情形下都仔细盘算的人会占上风。事实上，这两种人有同样的机会成为优秀的人——只是方式不同。

不过，就策略和结果而言，敏感这一特质可以借用“勇士国王”这一隐喻。高度敏感者只是更享受发现生活中的细微之处并进行深度思考，而不是将观察结果简单地归为成功或失败。因为人类在感知能力上有优势，而高度敏感者在这方面更是个中翘楚，因此对于我们人类来说，高度敏感者的重要性更与以往不同。从这一层面来说，我们与他人不同。但是感知能力同时也会带来心理上的痛苦，因为人类好像是唯一能预见失去和死亡的物种，并且人类如果找不到生存的意义，也就没有动力去面对最终的痛苦、失去和死亡，这时他们会选择结束自己的生命。有些人会想办法把失去和死亡这两个问题排除在意识之外——这种防御叫做否认。这也是无意识存在的一个原因。与此相反，高度敏感者往往致力于思考这些问题，甚至他们还曾面对过这样的问题。

观察高度敏感者时，仍最常得到的结果就是：我们很喜欢沉默、停顿；如果我们说些什么，那还会给我们加上“思想深奥”，甚至“腹黑”的标签。当我们沉默或者停顿时，没有人知道原因。这时观察者就可以随意将任何动机或者特质加到我们身上。他们会说我们胆怯、冷漠、害羞、拘束、胆小、傲慢、愚蠢、反应迟钝、思想深奥或肤浅、抑郁、自私、焦虑、自恋等，当然也会有很多其他的形容词。我们的深思还会被认为是悲观或者“缺乏积极情感”。

回到上面说的“同一物种的两种生存策略”。关于我们的敏感特质，有一篇科研报告给我们贴的一个“不当标签”我很喜欢。报告中提到，瓜仁太阳鱼在设置的陷阱面前会有两种不同的表现：“正常的”太阳鱼会“大胆地”进入陷阱，而“胆小的”太阳鱼则会避开陷阱。为什么不说是“愚蠢的”太阳鱼和“聪明的”太阳鱼呢？

是时候让世界上其他人了解一个高度敏感者的内在世界到底是怎样的了。不过要知道这些，你首先需要探索自身内在的一些区域。我们开始吧。