完结共69章
倒序
封面
版权信息
本书评论
致谢
前言
敏感究竟是什么意思
你为什么需要这本书
如何利用这本书
本书一大特色——与其他高度敏感者协作
致不太敏感的人
题献
第一章 了解自己的敏感
如果这是正常的，为何我有时觉得自己与他人不同呢
不同文化背景下的人对敏感的态度
第二章 进一步了解你自己
冒险队——了解你身体的优势和劣势
测测你的敏感类型
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看看你属于哪种敏感类型
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给自己做个总结
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积极想象
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第三章 善待敏感的自我
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盘点并称赞你应对过度兴奋的方法
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适度兴奋
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为达到适度兴奋状态花更多的时间
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如果你还没将上述想法付诸实践
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伞下漫步
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拒绝噪音
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第四章 童年的经历和敏感的形成
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评估你幼儿时期的依恋类型
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重塑童年经历
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重塑青春期
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来自父母的经验
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了解你的内在小孩
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第五章 社交世界里的高度敏感者
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羞怯发生的四个原因
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三种态度对抗羞怯
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第六章 职业、工作与敏感
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高度敏感者的职业使命感
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高度敏感者的工作场所问题
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进步一定会有的
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第七章 建立亲密关系
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同类人的重要性
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相处困难是因为你的敏感，还是因为你的过去呢
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第八章 治愈深层创伤
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如何选择一位心理医生
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倾诉过往所带来的治愈力量
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了解关于“情结”的更多知识
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第九章 关注医疗护理以及药物治疗
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重塑一次重大疾病或者医疗经历
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一种与众不同的团队治疗方式
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学习更为温和的治疗方式
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了解高度敏感者的常用药物
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与医护人员交流病情的新脚本
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想象你的死亡
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第十章 解读“精神”
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梦境速成课
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“我爱你有多少种方式？”——你有多少种定义精神的方式
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成为仪式感的领导者
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想象你死亡之后
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回到你最不喜欢自己的地方
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结语
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第十一章 给高度敏感者讨论小组的指导建议
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为什么要成立讨论小组
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讨论小组成立失败的原因
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解决方法——建立一个结构合理、有时间限制的无领导讨论小组
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指导建议
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参考文献
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附录
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封底
更新时间：2023-12-05 17:44:19