你为什么需要这本书

刚开始研究高度敏感这个问题时，我并没有打算写成书。我过去是一名临床心理学家，同时做一些相关的心理研究，因为觉得自己跟别人有些不同而开始研究一些与个人相关的东西。但是高度敏感者很快让我相信，他们也需要对自身有一个基本的了解。当地报纸刊载了我的研究后，这些高度敏感者竟然像发现了救命稻草般激动，他们开始鼓励我发表一些与高度敏感者相关的内容。数百名高度敏感者找到我，他们先是坚持让我做个讲座，之后希望我能开一门相关课程，再然后就希望我能写一本书。于是就有了《天生敏感》这本书。

一开始，这本书几乎找不到出版商，但是现在已经销售了10万册，再版13次。这期间几乎没有任何官方媒体的新闻报道，只是靠这些高度敏感者的口口相传。直到现在，仍有很多高度敏感者说，这本书改变了他们的生活。这是一种道德呼吁，任何科学家都无法拒绝。

我本以为这是第一本书，也会是最后一本书，然而并不是。大家读了这本书之后想要获取更多——课程、咨询、互助小组以及其他能够帮助其吸收书中观点的方式。就像一位高度敏感者所说的，“这几乎让我们重塑自我”。

这就需要更多有用的资料，因为你并不会在读完某一本书后就彻底改变自己的观点。不过，因为我只有一个人，还是一个高度敏感者，我没办法一直在外授课和演讲。因此，我试图在书中克隆一个我——包含我在课程、个人咨询或者互助小组中讲述的那些信息，这本书能为任何一位高度敏感者提供随时随地的帮助。

根据我与多名高度敏感者交流所得的经验，我整理出了以下内容：

·关于高度敏感这一特质的基本知识。《天生敏感》这本书深入讲解了高度敏感这一特质，这本书也一样。这两本书形式不同但价值相同，后者甚至更强调了对这一特质的自我探索，详见第一、二章。

·在自我保护方面给你帮助。高度敏感者有着与常人不同的神经系统，如果我们用跟常人相同的准则生活，长此以往，这势必会引发各种疾病，就如我们现在很多人经历的那样。然而，如果我们过度保护自己而使优势得不到展现，这也会引起压力和疾病。第三章着重阐述了高度敏感者的自我保护。

·帮你重塑人生。对敏感的人来说，反复思考人生经历过的事，尤其是那些失败的事，在某种程度上是件自然而然的事情，但是高度敏感者会发现，有系统且有意识地重新思考那些事会对他们更有用。很显然，本书的目的就是根据你的特质来帮你重塑人生，但这需要一步一步慢慢改变你生活中的每个方面。第一、二、四、五、六、七、九章会告诉你怎么做。

·帮你治愈过去的创伤。有研究表明，高度敏感者如果生活在一个正常的、压力不大的环境中，往往会比常人更健康。但我们如果在孩童时期生活并不幸福，或者在生活中有过特殊的创伤，那便会比常人更加焦虑，也更容易沮丧。当然，这些中的大部分创伤都是可以被治愈的。为了我们的身体健康和生活幸福，我们也应该治愈它们，但这需要我们有意识地努力。第八章会对这个治愈过程有所帮助，同时鼓励大家在本书之外也继续自我疗愈。

·帮你将这一特质与具体生活结合起来。因为高度敏感者有着与常人不同的神经系统，这会影响你做的每一件事。因此，这本书会教你在生活的各个方面如何与敏感相处——你的社交生活（第五章），你的亲密关系（第七章），你的职业与办公室相处之道（第六章），你与医护人员的关系（第九章），当然，还有你的内心和精神世界（第十章）。